Bantal Anda Sebabkan Susah Tidur?

Tidur 8 jam sehari, sudah. Tidur tak lewat larut malam juga sudah. Minum susu hangat sebelum tidurpun sudah, namun tidur tak kunjung nyenyak dan resah tetap memaksa Anda terjaga.

Hmm... ya! Itulah stres, yang saking beratnya membuat Anda tak nyaman tidur walaupun segala ritual pengantar tidur telah Anda lakukan. Berbagai cara Anda lakukan sepertinya tak ada manfaat dan tak kunjung memperbaiki kualitas tidur Anda.

Cek di halaman berikut ini!

Apakah selama ini Anda telah memeriksa nyaman atau tidaknya bantal yang Anda gunakan? Hmm... jika belum segera periksa, jangan-jangan tidur lelap Anda terganggu si bantal yang tak memberikan kenyamanan.

1. Apakah bantal Anda terlalu empuk atau malah terlalu keras?

2. Apakah bantal Anda kotor dan berdebu sehingga tak membuat Anda nyaman?

3. Apakah bantal Anda perlu dicuci?

4. Apakah bantal Anda berbau tak sedap?

5. Apakah Anda alergi terhadap bahan yang menyusun bantal Anda?

Tips:

1. Cek bantal Anda, jika terlalu empuk gunakan dua bantal supaya Anda merasa lebih nyaman. Jika terlalu keras, maka pilih bantal berbahan bulu angsa yang empuk dan akan mengantar tidur Anda lebih nyenyak.

2. Pastikan Anda tidak alergi terhadap bahan penyusun bantal, karena saat ini kapuk bukan pilihan yang pas untuk Anda. Bahan kapuk menyimpan debu yang akan membuat pernafasan Anda terganggu.

3. Cuci bantal dan jaga kebersihannya agar Anda tetap nyaman saat kepala Anda menempel di atas bantal.

4. Tetesi atau masukkan sekantung kecil aromaterapi yang akan membuat tidur Anda lebih nyenyak dan membantu Anda lebih tenang, misalnya: lavender, sandalwood, mawar atau ylang-ylang.

Sekarang coba nikmati tidur nyenyak Anda. Jangan lupa pasang alarm agar keesokan harinya Anda dapat bangun tepat waktu ya.