Atasi Marah Dengan Jurus Praktis

Terkadang dalam keseharian, kita bisa tiba-tiba merasa bahwa semua orang bersikap begitu menjengkelkan. "Suami yang cerewet, anak yang bersikap kurang ajar, hingga pembantu yang bikin bete...."

Jika Anda mendapati bahwa semua orang tampaknya sedang mencari perkara terhadap Anda, maka ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda sedang depresi.

Mudah merasa marah adalah salah satu pertanda bahwa seseorang sedang mengalami depresi. Jadi, berdasarkan kenyataan tersebut, lain waktu bila Anda mendapati bahwa semua orang tampaknya sedang menjengkelkan, maka berhentilah sejenak dan cermati, sebab bisa jadi ada sesuatu yang sedang menimpa diri Anda.

Mungkin Anda tidak tahu pasti apa penyebab pasti sehingga Anda merasa seperti itu, namun bersikap waspada tentang depresi yang mungkin Anda alami bisa membuat Anda mampu untuk mengendalikan situasi pahit yang ada.

Setidaknya, Anda tidak akan berpikir salah dan marah seenaknya pada orang lain. Berikut ada beberapa masukan yang bisa Anda lakukan untuk meredakan perasaan negatif tersebut.

Cobalah melakukan sesuatu yang Anda sukai dan nikmati, misalnya berendam dalam air hangat, sambil ditemani lilin aromaterapi dan musik favorit.

Berolahragalah agar siklus cairan kimia yang 'bergulat' dalam otak kembali lancar.

Lakukan kegiatan relaksasi seperti menarik nafas panjang.

Bayangkan bahwa diri Anda sedang merasa senang dan coba rasakan emosi tersebut.

Paksa diri untuk mengunjungi atau menelepon seorang teman yang bisa mengangkat mood Anda.

Nonton film komedi.