Pacarku Mendadak ‘Pergi’

Dunia seakan runtuh saat mendengar orang kita sayang ini tiba-tiba meninggal dunia. God, what should I do?

Masih ingat dengan tragedi kecelakaan yang menimpa sekelompok remaja di daerah Menteng 27 Februari lalu? 2 dari 5 penumpang tewas di tempat. Kabarnya, sampai sekarang sang pacar dari salah satu penumpang yang tewas itu masih syok dengan kejadian yang datang mendadak itu. Apa sih, yang bsia kita lakukan saat pacar tiba-tiba ‘pergi’? Menurut psikolog Bob Deits dalam buku Life After Loss, kita bisa melakukan:

1. Mengingat kenangan manis bersamanya. Hindari mengenang saat bertengkar dengannya, karena bisa bikin kita makin sedih dan menyesal.
2. Menangislah sepuasnya. Jangan tahan rasa sedih kita, keluarkan saja semuanya supaya lega.
3. Kalau kita merasa kangen sama orang tersebut, nggak masalah kok untuk tetap ”ngobrol” sama dia. Cara mengobrolnya bisa dengan menulis surat, mengisi blog, atau berkunjung ke makamnya. Yakin saja kalau orang yang kita sayangi itu pasti mendengarnya.
4. Sering-sering berkumpul dengan keluarga atau teman-teman yang juga merasa kehilangan orang tersebut. Jadi kita punya teman senasib untuk berbagi kesedihan.
5. Buat suatu kegiatan untuk mengenang orang tersebut. Misalnya, bikin scrapbook kenangan tentang dia atau bikin acara amal dengan menggunakan namanya.
6. Mencari bantuan. Kalau kita nggak bisa mengatasi trauma ini sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan psikolog atau support group. Semakin banyak bantuan dan simpati dari orang lain akan menolong kita bangkit dari kesedihan.  (Egi/ Foto: Istimewa)