Ketika sudah eneg sama semua masalah dan tugas, rasanya kita nggak sabar mau refreshing dengan belanja atau traveling. Menarik, sih. Tapi, sebenarnya nggak perlu membuang banyak uang dan waktu untuk melepaskan stres yang menumpuk. Cukup dengan cara mudah dan cepat berikut ini, stres kita bisa hilang:
Senyum. Ambil cermin dan tersenyumlah. Ekspresi wajah bahagia kita di cermin, bisa menghibur kita dan mengirimkan sinyal ke otak untuk menghapuskan semua pikiran negatif. Lalu kita pun yakin semua akan baik-baik saja.
Tarik napas. Di yoga, bernapas adalah teknik penting meditasi. Karena bernapas dalam-dalam bisa membantu kerja jantung, paru-paru dan otak. Jadi, segera tarik napas panjang begitu diserang stres agar kita langsung tenang dan rileks.
Berhitung. Sebelum mulai merasa jadi orang paling sial di dunia, coba sebutkan 10 kelebihan yang kita punya. Misalnya, kamar yang nyaman, teman yang baik, dll. Begitu mulai menghitung, kita pasti langsung sadar betapa beruntungnya kita.
Mengunyah. Coba deh mengunyah permen karet ketika stress melanda. Karena menurut penelitian University of Northumbria dan Cognitive Research Unit di Inggris, itu akan membantu kita berpikir jernih sehingga bisa cepat menemukan solusi dari masalah. Masalah selesai, stres juga pasti hilang kan?
Minum air putih. Selain oksigen, air juga zat yang dibutuhkan tubuh kita. Jadi, minumlah air putih yang banyak. Karena selain bisa mendetoks semua racun di tubuh, air putih juga bisa memberikan efek segar sehingga kita jadi semangat lagi.
Cuci muka. Mengantuk atau wajah yang kusam bisa bikin stres kita bertambah. Cuci muka dengan air, bisa bikin mata dan wajah kita terasa fresh dan bersih. Perasaan bersih ini otomatis membuat mood kita membaik.
Teriak. Cari tempat kosong, lalu teriaklah sekencang-kencangnya. Anggap saja kita melepaskan semua masalah dan kekesalan lewat teriakan dashyat itu. Percayalah setelah itu kita merasa lega banget.
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar