Puasa Dengan Hati Bersih

Jangan asal puasa saja, tapi pastikan juga hati kita bersih dari prasangka.

Bulan puasa, selain menahan lapar dan haus, juga mengajak kita untuk mengontrol nafsu dan emosi. Kebiasaan buruk yang biasa kita lakukan, sebaiknya dihentikan di bulan ini, agar ibadah kita jadi lebih afdol. Yuk, sambut ramadhan dengan membersihkan hati.

Mohon maaf lahir dan batin. Hal ini sebaiknya dilakukan sebelum kita memulai ibadah puasa kita. Dengan demikian sakit hati yang tersimpan juga jadi terbersihkan. Tapi memaafkannya harus tulus, ya.

Selesaikan masalah lama kita sama teman. Menyimpan dendam hanya akan menodai ibadah dan nggak sehat buat jiwa kita.

Kurangi waktu pacaran. Bukannya berprasangka buruk, tapi menghabiskan waktu bersama dengan pacar, bisa mengundang nafsu, kan? Ubah cara pacaran kita dengan hal yang lebih bermanfaat seperti tarawih bareng, atau acara buka puasa bersama bareng anak-anak jalanan.

Stop nge-gosip! These are a big no-no untuk dilakukan selama bulan puasa. Bahkan lagi nggak puasa pun tindakan ini memang nggak terpuji, kan?

Silaturahmi. Bikin acara buka puasa bareng sekaligus reunian.

READ MORE - Puasa Dengan Hati Bersih

Puasa Tanpa Lemas di Sekolah

Biasanya sih, seminggu pertama puasa ini akan terasa lebih berat dibanding hari-hari berikutnya. Kalau sudah begini, jam 10 pagi saja sudah merasa lemas di sekolah.

Eiittss, jangan dooongg! Meskipun puasa, tapi kegiatan harus jalan terus tanpa terganggu oleh tubuh yang lemas. Biar tetap berenergi, simak tip sahur dan buka berikut ini:

SAHUR

• Batasi mengonsumsi karbohidrat. Karena karbohidrat yang ada dalam nasi, mie, roti, atau umbi-umbian cenderung lebih gampang dicerna oleh tubuh. Jadi nggak lama setelah sahur, kita akan merasa lapar lagi.

• Perbanyak asupan protein, seperti daging, ikan, tempe, tahu, dan kacang-kacangan. Pemecahan protein biasanya berlangsung lebih lambat, jadi bisa jadi cadangan energi buat seharian, deh!

• Minuman terbaik saat sahur adalah air putih dan jus buah-buahan. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi minimal 3 gelas air saat sahur.

• Perbanyak sayuran. Serat yang ada dalam sayuran akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, karena mengembang dalam lambung.

• Sahurlah kira-kira 15-30 menit sebelum Imsak. Jadi tubuh kita nggak akan cepat merasa lapar saat puasa baru berjalan setengah hari.

BUKA PUASA

• Selain disunnahkan, ternyata kurma memang bagus untuk berbuka puasa. Karena teksturnya lembut, kurma akan lebih mudah dicerna oleh organ pencernaan. Kadar gula di dalamnya juga bisa mengembalikan stamina tubuh kita.

• Hindari berbuka dengan gorengan. Karena tingginya lemak pada gorengan bikin lambung lebih lama bekerja.

• Disarankan kita untuk menghindari minuman dingin saat berbuka. Karena akan menyebabkan perut kosong menjadi kembung.

• Jangan lupa juga untuk berbuka puasa dengan bertahap, biar perut nggak ’kaget’. Jadi kerja lambung juga nggak terlalu berat.

READ MORE - Puasa Tanpa Lemas di Sekolah

Sehat Berbuka Puasa

Setelah puasa seharian, kita nggak terlalu peduli dengan makanan atau minuman yang kita santap buat berbuka. Begitu dengar bunyi bedug maghrib, langsung deh, kita menyantap apa pun yang ada di depan kita.  Tapi, sebenarnya makanan dan minuman berbuka seperti apa sih, yang sehat buat kita?

Berbuka Dengan Yang Manis
Setiap kali berbuka puasa, kita selalu dianjurkan untuk makan atau minum sesuatu yang manis. Kenapa yah? Well,  sebenarnya ini ada hubungannya dengan kesehatan dan kesejahteraan perut kita.  Soalnya setelah berpuasa seharian, tubuh kita banyak kehilangan energi. Nah, makanya minum dan makan sesuatu yang manis, bakal membantu mengembalikan gula darah dalam tubuh, yang juga bakal diolah jadi energi.

Jangan Terlalu Ekstrim
Rasa haus setelah nggak minum seharian, bikin kita mau minum sesuatu yang menyegarkan atau dingin waktu berbuka. Idealnya, untuk berbuka puasa, kita sebaiknya nggak mengkonsumsi sesuatu yang suhunya ekstrim. Misalnya es yang terlalu dingin atau kolak yang terlalu panas. Soalnya kalau suhunya ekstrim, berarti tubuh kita butuh lebih banyak waktu untuk menyesuaikan. Sementara, di saat yang sama, tubuh kita harus segera menggantikan cairan yang hilang setelah puasa.

Jangan Berlebihan
Walaupun berbuka dengan sesuatu yang manis sehat dan mengenyangkan, kita tetap nggak boleh berlebihan saat berbuka puasa. Mengkonsumsi terlalu banyak gula saat berbuka, bikin perut kita kenyang banget! Biasanya sih kalau sudah begini, kita nggak bakal punya tempat lagi buat makan malam. Padahal kan selain gula, tubuh kita juga tetap perlu zat lain seperti karbohidrat, protein dan serat supaya pencernaan tetap lancar.

READ MORE - Sehat Berbuka Puasa

Peraturan di Meja Makan

Di setiap Negara, punya peraturan sendiri tentang cara menyantap makanan. Istilah bekennya adalah table manner. Penting banget nih buat kita pelajari, terutama kalau mau berkunjung ke suatu Negara. Malu kan kalau tiba-tiba kita ditegur sama tuan rumah karena dianggap nggak sopan?

Afrika Selatan
Orang Afrika Selatan suka banget makan makanan yang berbahan dasar dari sapi atau kambing. Jika ada tamu yang berkunjung, si tuan rumah akan menghidangkan susu sapi atau kambing yang banyak. Tamu tersebut harus meminum susu tersebut sampai habis sebagai bentuk penghormatan kepada tuan rumah. Jadi sebelum bertamu, kosongkan perut dulu, biar muat susu yang banyak.

Cina
Pengaturan tempat duduk adalah hal yang penting dalam etika makan orang Cina. Tempat duduk utama biasanya ditempatkan menghadap timur atau pintu masuk. Tempat duduk ini diberikan pada tamu yang paling mereka hormati atau anggota keluarga tertua. Jika sang tamu terhormat belum duduk, tamu lain belum diperkenankan duduk. Acara makan juga baru dimulai jika tamu terhormat sudah mulai makan.  

Rusia
Jika kita diajarkan untuk selalu menghabiskan makanan di piring, orang Rusia malah dianjurkan untuk menyisakan sedikit makanan. Itu dianggap perbuatan yang sopan dan menghargai tuan rumah. Karena dengan adanya makanan yang tersisa, berarti tuan rumah menyediakan makanan yang cukup banyak sehingga kita kekenyangan dan nggak sanggup menghabiskannya.

Brazil
Orang Brazil ternyata pecinta kebersihan saat makan. Semua orang harus mencuci tangannya dulu sebelum menuju meja makan. Selalu mengelap mulut sehabis minum atau makan. Dan harus menggunakan alat makan seperti garpu, sendok dan pisau untuk mengambil makanan. Bahkan pizza pun nggak boleh dimakan pakai tangan.

READ MORE - Peraturan di Meja Makan

Sopan Santun Sumpit

Mulai dari makan mie ayam sampai sushi, kita pasti sering menggunakan alat makan berumur 5.000 tahun ini. Dan ternyata, memakai sumpit pun ada aturannya. Mesti tahu nih, sebelum kita dikira kurang sopan.

Bukan mainan
Seperti juga alat makan lainnya, kita nggak seharusnya menggunakan sumpit sebagai mainan. Membuat suara dengan sumpit, mengayun-ayun, memukul-mukulkannya ke meja, atau menunjuk orang dengan sumpit, dianggap pelanggaran etika makan yang cukup fatal, bahkan terkesan menghina.

Istirahatkan dengan benar
Ketika perlu mengistirahatkan sumpit sejenak, hindari menancapkan sumpit di tengah-tengah makan. Ini dianggap membawa nasib buruk karena kita membentuk formasi yang mirip dengan penancapan dupa (hio) yang biasa dipakai untuk mendoakan orang yang sudah meninggal. Kalau mau istirahat, lebih baik letakkan sumpit di samping piring atau mangkok di atas sebuah serbet.

Hanya untuk menjepit
Fungsi utamanya untuk menjepit dan mengantarkan makanan ke dalam mulut. Maka, kita nggak sebaiknya memotong atau merobek makanan dengan sumpit. Hal ini dianggap sama nggak sopannya dengan mendorong piring atau mangkok dengan sumpit.

Tunggu dan lihat
Hindari juga memilih atau mengacak-acak makanan yang tersedia dengan sumpit. Selain melanggar etika, hal ini juga sebaiknya dihindari untuk alasan kebersihan. Kita perlu sabar menunggu dan melihat makanan mana yang mau kita ambil. Kalau sudah yakin, baru kita gerakkan sumpit kita dan menjepitnya.

Jangan dihisap
Seberapa enaknya pun kuah, bumbu atau makanan yang tersisa di ujung sumpit, jangan pernah menghisap bagian ujung sumpit. Karena menimbulkan suara yang nggak enak didengar, dan sekali lagi, gerakan ini dianggap nggak sopan.

READ MORE - Sopan Santun Sumpit

Etika Minta Tolong

Sebagai makhluk sosial yang nggak bisa hidup sendiri, ada kalanya kita butuh pertolongan dari orang lain. Permintaan tolongnya juga bermacam-macam. Mulai dari yang sederhana sampai yang merepotkan.

Makanya, sopan santun meminta tolong, jadi penting! Apalagi kalau kondisinya, kita sering meminta tolong sama sobat, atau sama orang yang jarang berhubungan sama kita. Supaya acara minta tolong ini aman dan nggak menyakiti siapapun, simak tip berikut ini:

Maintain Good Relationship
Jalin hubungan baik sama semua orang. Menegur saat papasan, sms bertanya kabar, ngobrol, atau nongkrong bareng bisa jadi alat komunikasi yang bagus untuk mengakrabkan diri. Kalau hubungan kita dan orang lain sudah terjalin baik, otomatis meminta tolong pun jadi nggak segan lagi.

Be Honest
Ungkapkan terus terang apa yang jadi masalah kita dan dimana letak kesulitan kita. Jangan lupa, ceritakan sudah sejauh mana kita berusaha. Supaya orang tersebut tahu kapasitasnya untuk membantu kita.

Kalau memang dia sosok yang bisa diandalkan, jangan pelit kasih pujian secukupnya (supaya nggak disangka ‘menjilat’). Si penolong pasti akan merasa kalau dia memang berarti buat sekitarnya.

Ask Politely
Namanya juga minta tolong, maka mulailah permintaan kita dengan mengucapkan “tolong.” Selain itu, hati-hati dengan intonasi dan nada suara kita. Ini untuk menghindari anggapan kita bossy dan suka ngatur.

Find the Right Time
Sekali lagi, kesuksesan banyak hal juga ditentukan sama situasi dan kondisi. Pintar-pintar deh, membaca situasi. Kalau orang yang kita mintai tolong lagi bete atau sibuk berat, tahan dulu keinginan kita untuk minta tolong.  Begitu waktunya tepat, baru deh ajukan permintaan tolong kita.

READ MORE - Etika Minta Tolong

Enam Zat Ajaib Dalam Susu…!

Minuman berwarna putih ini bukan cuma enak rasanya tapi di dalamnya pun penuh terkandung vitamin dan zat yang berguna banget bagi tubuh kita. Makanya nggak salah ada sebutan “4 Sehat, 5 Sempurna”. Dan si penyempurna itu adalah susu. Apa saja sih, kesempurnaan susu?

Tinggi Kalsium dan Vitamin D. Kalsium berguna untuk menumbuhkan dan membentuk tulang. Sedangkan vitamin D membantu memperkuat tulang-tulang tersebut. Makanya kita bisa makin tinggi kalau rajin minum susu.

Sumber energi. Karbohidrat, lemak dan protein yang terkandung dalam susu bisa menambah energi kita. Sehingga kita bisa semangat terus dan nggak cepat lapar.

Penyembuh luka. Mineral zinc yang ada di dalam susu efektif banget membantu menyembuhkan luka lebih cepat. Zat ini juga meningkatkan daya tahan tubuh kita, sehingga nggak gampang sakit.

Bikin cantik. Susu juga mengandung zat besi, vitamin A dan vitamin C yang bisa bikin kulit kita terlihat bersinar. Hm, pantas ada anjuran buat kita para cewek, untuk mandi susu supaya kulitnya makin cantik.  

Bikin pintar. Vitamin B dan Yodium yang dimiliki susu bisa membantu kinerja otak kita, lho. Sehingga kita bisa berpikir dengan cepat dan cerdas. 

Membuat rileks.  Satu lagi nih kelebihan susu, yaitu membantu kita rileks. Zat magnesium dan asam amino di susu membantu otot tubuh melemas dan mengirimkan sinyal rileks ke otak. Makanya kita dianjurkan minum susu hangat di malam hari supaya tidur kita nyenyak.

READ MORE - Enam Zat Ajaib Dalam Susu…!

Asah Keberuntunganmu!

Selalu merasa diri kita kurang beruntung? Sebagian orang bisa jadi juara kelas, punya pacar ganteng, punya banyak teman sementara kita nggak bisa. Tahu nggak sih, sebenarnya kita bisa mendapatkan apa yang kita mau alias meningkatkan keberuntungan kita. Penasaran?

Bersyukur
Yakin kita nggak pernah beruntung? Atau jangan-jangan kitanya saja yang nggak pernah menyadarinya? Salah satu cara untuk mendapatkan keberuntungan adalah mensyukuri apa yang kita punya. Setelah sadar kalau hidup kita menyenangkan dan ada banyak hal dan orang yang kita sayangi, baru deh kita bisa bilang: kita beruntung banget!

Optimis, optimis, optimis!
Selalu bersikap optimis dan positif bakal membuat kita beruntung lho! Soalnya kalau kita terus berpikir bahwa mustahil untuk menjadi juara kelas, secara otomatis kita bakal malas belajar. Alhasil, tentu saja, kita nggak bakal jadi juara kelas. Makanya, kita harus berpikir positif dan optimis impian kita pasti bisa terwujud.

My Own Lucky Charm
Jimat keberuntungan? Memang sih kadang-kadang terkesan sangat mistis banget! Tapi, percaya atau nggak, jimat keberuntungan membuat kita merasa lebih percaya diri, bahagia dan lebih optimis. Coba deh temukan jimat keberuntungan kita sendiri, mulai dari jepit rambut kesayangan, sampai gelang pemberian nyokap. Semua bisa jadi jimat kita, kok!

Kerja Lebih Keras
Yup! Semakin keras usaha atau kerja yang kita lakukan untuk mencapai apa yang kita mau, semakin sedikit keberuntungan yang kita perlu. Kalau sudah berusaha sangat keras, besar kemungkinan, hasil yang besar akan mengikuti jerih payah kita.

READ MORE - Asah Keberuntunganmu!

Duh, Bosaaan!

Rutinitas yang itu-itu saja atau kegiatan sama pacar yang nggak ada variasinya, memang gampang banget memancing kebosanan.
Hmm, sebenarnya ini sesuatu yang wajar. Semua orang pasti pernah deh, terjebak dalam kebosanan. Bedanya, nggak semua orang bisa keluar dari situ. Padahal, rasa bosan bisa mendorong kita untuk jadi manusia yang lebih kreatif. Siasati dan keluarlah dari kebosanan! Ini dia tipnya:

Bermain
Dari anak kecil sampai orang tua pasti suka bermain. Makanya, bermain jadi aktivitas paling menyenangkan saat kebosanan melanda. Bermainlah sepuasnya sampai kebosanan kita terkikis habis dan pikiran kita segar lagi.

Bikin yang Baru
Salah satu hal yang bisa menggebrak rasa bosan kita adalah membuat sesuatu yang baru. Kita nggak perlu ribet membuat sesuatu yang besar. Bikin saja sesuatu yang sederhana, tapi lucu. Misalnya, selama ini, tiap weekend selalu makan di resto atau nonton bioskop sama pacar. Coba deh, untuk pacaran di rumah saja. Bikin kuis lucu tentang apa saja sih kebiasaan konyol kita berdua. Setelah itu, share hasilnya di notes Facebook.

Kelola Apa yang Kita Punya
Rumput tetangga selalu lebih hijau. Yup, kurang bersyukur bisa jadi penyebab bosan nomor #1. Padahal, setiap kali kita sirik sama milik orang lain, kita sebenarnya sedang melupakan potensi yang kita punya, lho. So, STOP sirik sama orang lain! Mulailah memaksimalkan kebisaan dan apapun yang kita punya. Dengan begitu, kreatifitas kita bisa ikutan terasah.

Temui Orang-orang Baru
Ikutan ekskul sebenarnya bisa jadi sarana paling gampang untuk keluar dari kebosanan. Lebih bagus lagi, kalau kita juga kenalan dengan teman yang hobinya sama. Bertemu dan ngobrol dengan orang-orang baru, bisa bikin jaring pertemanan makin lebar, dan memancing kembali semangat kita.

READ MORE - Duh, Bosaaan!

Buzzy Bee

Begitu melihat lebah terbang mendekat, reaksi pertama kita pastinya kabur karena takut terkena sengatnya. Atau lebih parah lagi, kita berniat membunuh si lebah malang itu sebelum dia menyerang kita. Padahal, serangga berwarna hitam kuning ini punya sejuta manfaat, lho bagi manusia.

• Madu yang dihasilkan lebah, adalah satu-satunya makanan buatan serangga yang bisa langsung dimakan oleh manusia. Gizinya pun lengkap!Yaitu mengandung vitamin, mineral, air dan antioksidan.

• Serbuk sari bunga yang dibawa oleh lebah saat sedang mencari madu, selain bisa membantu pembuahan tanaman, juga bisa digunakan sebagai makanan berenergi tinggi. Serbuk sari yang dikumpulkan lebah atau sering disebut Bee pollen ini tinggi protein, vitamin B dan karbohidrat sehingga bisa menambah stamina kita.

• Sarang lebah juga bisa dimanfaatkan sebagai antibiotik dan anti bakteri. Karena sarang lebah ini mengandung zat propolis yang kaya Bioflavanoid dan Asam amino yang berguna untuk regenerasi sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Sengatan lebah sudah diakui sebagai pengobatan alternatif yang disebut Apitherapy. Campuran protein, enzim dan mineral yang ada di racun sengat lebah bisa menyembuhkan penyakit radang sendi, rematik, dan asam urat. Khusus yang satu ini, perlu tindakan dari dokter yang ahli pengobatan sengatan lebah.

Jadi, lain kali kalau ada lebah, jangan dibunuh, ya.

READ MORE - Buzzy Bee

Kamus Makan Sushi

Makanan khas Jepang yang terdiri dari nasi kepal dan lauk mentah maupun matang ini, memang punya berbagai nama yang ribet banget di lidah dan kuping kita. Tapi, asal kita tahu beberapa istilah dasar, kita nggak usah khawatir lagi salah pesan!

Wasabi: sejenis penyedap berwarna hijau yang rasanya sangat menyengat. Wasabi yang berasal dari tumbuhan bernama sama biasanya dimakan bersama sushi soalnya dipercaya bisa membunuh bakteri dalam daging mentah.

Shoyu: kecap asin dari fermentasi kacang kedelai yang biasanya dicampur dengan wasabi. Shoyu digunakan sebagai saus waktu makan sushi.

Edamame: sejenis kedelai jepang dengan nilai gizi tinggi. Biasanya dimakan sebagai camilan atau pembuka sebelum makan sushi. Edamame dihidangkan setelah direbus dan diberi garam.

Unagi: belut.

Kani: kepiting.

Tamago: telur.

Sashimi: daging (biasanya makanan laut) mentah yang diiris sangat tipis yang dimakan dengan shoyu dan wasabi.

Nori: rumput laut. Biasanya dipakai sebagai tali untuk mengikat nasi kepal dan lauk pada sushi.

Tobiko: telur ikan.

Ebi: udang.

READ MORE - Kamus Makan Sushi

Tip Memilih Kolam Renang

Demi kesehatan dan kenyamanan berenang, kita mesti mengetahui kualitas kolam renangnya. Karena kalau kita cuek, akibat buruknya panjang, lho. Berikut ini yang harus kita perhatikan:

Cek kebersihan kolam renang tersebut. Kalau perlu, tanya pada petugasnya, kapan saja jadwal kolam tersebut dibersihkan. Karena, kolam renang harus secara teratur dibersihkan. Sebab jika tidak, bisa menjadi sumber penyakit. Berbagai bakteri akan 'subur' di kolam yang jorok. Hiii...

Pilih kolam yang tidak terlalu padat dengan pengunjung. Atau, hindari datang pada jam-jam kolam penuh. Soalnya, itu akan menyulitkan kita untuk berolahraga di dalamnya. Selain itu, banyak orang berarti makin sulit untuk menjaga kenyamanan dan kebersihannya.

Bau kaporitnya tidak mencolok. Terlalu banyak kaporit juga nggak baik buat kesehatan. Bagi yang punya asma, bau kaporit bisa memicu penyakit tersebut.

Cari kolam yang punya lintasan yang cukup panjang (50 m atau 25 m). Tujuan utama berenang kan, untuk olahraga. Kalau lintasannya pendek, berarti kita harus bolak balik lebih banyak. Dan itu biasanya membuat malas dan berenang jadi kurang santai.

Perhatikan juga kebersihan dan kenyamanan kamar mandi. Apakah airnya bersih dan tidak berbau. Membersihkan diri setelah berenang itu penting, untuk menghindarkan diri dari penyakit menular. Jika perlu, tanyakan apakah ada fasilitas air panas.

Umumnya, kolam renang outdoor lebih baik daripada indoor. Ruangan terbuka membuat sirkulasi udara jadi lebih baik. Apalagi kalau pemandangan sekitar kolam renang juga menyenangkan.  Makin semangat berenang, deh! Tapi, kita juga bisa mencari kolam indoor yang sirkulasi udara dan kebersihannya sudah oke.

READ MORE - Tip Memilih Kolam Renang

Jurus Jitu Menagih Hutang

Walaupun teman sendiri, tapi kalau berhubungan sama uang, tetap saja sensitif. Nah kalau kita dihutangi, ada tips menagih yang enak, nih!

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk meminta mereka membayar, yaitu:

• Saat dia meminjam, tentukan dulu waktu baginya untuk mengembalikan. Supaya pas saat waktu pengembalian tiba, teman kita juga sudah menyiapkan uang itu untuk diserahkan.

• Biar lebih enak, pilih tanggal dimana teman kita baru menerima uang dari orangtuanya. Misalnya nih: di awal bulan, atau di awal minggu. Jadi teman juga nggak bisa berkelit dengan alasan nggak punya uang.

• Jangan memberi pinjaman terlalu banyak. Bukannya pelit, tapi supaya teman nanti juga nggak kelabakan saat harus membayar. Lagian kalau kita meminjamkan terlalu banyak, bisa-bisa kita juga kehabisan uang untuk kebutuhan sendiri.

• Jangan ragu untuk mendatangi teman saat waktu tempo pembayaran tiba. Tentu saja menagihnya tetap harus baik-baik dan nggak langsung main todong. Kalau kasar, teman bisa tersinggung, lho.

• Seandainya teman berkelit, jangan ragu untuk mengingatkan teman tentang perjanjian kita di awal. Walau bagaimanapun, sudah jadi kewajibannya untuk mengembalikan uang kita.

Kalau bisa, jangan memberi pinjaman lagi pada teman bila hutang sebelumnya belum dibayar. Membiarkan teman menumpuk hutang juga nggak bagus buat kebaikan teman sendiri.

READ MORE - Jurus Jitu Menagih Hutang

Mengatasi Gugup Saat Presentasi di Kelas

Saat menunggu waktu untuk mempresentasikan tugas di depan teman dan guru, uuugghh…rasanya pengin deh, kabur dari kelas. Deg-degan, keringat dingin, mual, dan mulas campur jadi satu.

Hihihi, wajar kok kalau kita merasa gugup saat harus presentasi di depan kelas. Bahkan seorang public speaker pun masih bisa menderita demam panggung tuh, saat harus berbicara di depan umum. Biasanya gugup itu datang saat rasa percaya diri kita berkurang. Nah, biar presentasi lancar, coba deh tip berikut:

• Sebelum presentasi, siapkan diri dulu dengan memahami materi apa yang akan kita bawakan. Biar nggak ribet, bikin saja pointers di kertas kecil  tentang apa yang akan kita presentasikan. Nggak usah menulis panjang lebar, ya.

• Bersikap nothing to lose. Keinginan kita untuk melakukan sebaik mungkin tanpa cacat, atau ketakutan untuk membuat kesalahan bikin kita jadi tegang dan grogi sendiri.

• Tenang dan hadapi audience dengan percaya diri. Kalau memang kita termasuk berbakat melawak, boleh banget tuh menyisipkan humor di awal presentasi kita. Tapi, kalau kita tipe yang serius, ya nggak usah memaksakan diri untuk ngelawak, ya. Daripada garing, hihihi…

• Usahakan untuk berbicara jelas dan nggak usah terburu-buru. Ibarat CD Player, kadang kita juga perlu mem-pause presentasi kita. Nah, saat inilah kita ambil nafas panjang untuk makin mengurangi grogi.

• Jangan lupa juga untuk eye contact sama audience, ya. Nah, GADIS punya sedikit tip nih. Kalau kita ‘nggak sanggup’ untuk eye contact, kita cukup melihat rambut di atas kening audience saja. Psstt, dari jauh kita akan terlihat seperti memandang mata mereka, lho.

Jadi, sudah siap kan untuk menghadapi presentasi besok? Good luck, girls!

READ MORE - Mengatasi Gugup Saat Presentasi di Kelas

Pesona Danau Kelimutu

Berasal dari asal kata ‘keli’ yang artinya gunung dan ‘mutu’ yang berarti mendidih, danau ini adalah kawah yang terdapat di Gunung Kelimutu, Pulau Flores, Provinsi Nusa Tenggara Timur, Indonesia.

Danau yang terletak di zona inti Taman Nasional Kelimutu ini, terdiri dari tiga buah danau yaitu, Tiwu Ata Polo, Tiwu Nuamuri Koo Fai, danTiwu Ata Mbupu. Yang unik, ketiganya memiliki warna yang berbeda-beda, yaitu merah, biru, dan putih. Nggak cuma itu, warna-warna tadi selalu berubah seiring dengan perjalanan waktu. Wow!

Keajaiban yang dimiliki Danau Kelimutu ini ternyata cukup kontroversial, lho. Penduduk setempat percaya bahwa perubahan warna yang terjadi itu sebenarnya merupakan pertanda datangnya marabahaya. Seperti yang pernah terjadi di tahun 1992. Pada saat itu, setelah warna air di Danau Kelimutu berubah, gempa bumi dahsyat pun mengguncang Flores sampai mengakibatkan ribuan nyawa melayang. Dan masih banyak lagi peristiwa yang kabarnya berkaitan dengan fenomena Danau Kelimutu ini.

Sementara itu, menurut para peneliti, perubahan warna yang terjadi itu, disebabkan oleh proses kimia tanah yang merupakan bagian dari aktivitas gunung api Kelimutu. Well, apapun arti di balik keajaiban itu, tapi sepertinya semua pihak sepakat kalau Danau Kelimutu adalah salah satu kekayaan yang dimiliki Indonesia. Oleh karena itu, hukumnya wajib banget, nih untuk dilestarikan.

READ MORE - Pesona Danau Kelimutu

Cara Simpel Usir Stres

Ketika sudah eneg sama semua masalah dan tugas, rasanya kita nggak sabar mau refreshing dengan belanja atau traveling. Menarik, sih. Tapi, sebenarnya nggak perlu membuang banyak uang dan waktu untuk melepaskan stres yang menumpuk. Cukup dengan cara mudah dan cepat berikut ini, stres kita bisa hilang:

Senyum. Ambil cermin dan tersenyumlah. Ekspresi wajah bahagia kita di cermin, bisa menghibur kita dan mengirimkan sinyal ke otak untuk menghapuskan semua pikiran negatif. Lalu kita pun yakin semua akan baik-baik saja.

Tarik napas. Di yoga, bernapas adalah teknik penting meditasi. Karena bernapas dalam-dalam bisa membantu kerja jantung, paru-paru dan otak. Jadi, segera tarik napas panjang begitu diserang stres agar kita langsung tenang dan rileks.

Berhitung. Sebelum mulai merasa jadi orang paling sial di dunia, coba sebutkan 10 kelebihan yang kita punya. Misalnya, kamar yang nyaman, teman yang baik, dll. Begitu mulai menghitung, kita pasti langsung sadar betapa beruntungnya kita.

Mengunyah. Coba deh mengunyah permen karet ketika stress melanda. Karena menurut penelitian University of Northumbria dan Cognitive Research Unit di Inggris, itu akan membantu kita berpikir jernih sehingga bisa cepat menemukan solusi dari masalah. Masalah selesai, stres juga pasti hilang kan?

Minum air putih. Selain oksigen, air juga zat yang dibutuhkan tubuh kita. Jadi, minumlah air putih yang banyak. Karena selain bisa mendetoks semua racun di tubuh, air putih juga bisa memberikan efek segar sehingga kita jadi semangat lagi.

Cuci muka. Mengantuk atau wajah yang kusam bisa bikin stres kita bertambah. Cuci muka dengan air, bisa bikin mata dan wajah kita terasa fresh dan bersih. Perasaan bersih ini otomatis membuat mood kita membaik.

Teriak. Cari tempat kosong, lalu teriaklah sekencang-kencangnya. Anggap saja kita melepaskan semua masalah dan kekesalan lewat teriakan dashyat itu. Percayalah setelah itu kita merasa lega banget.

READ MORE - Cara Simpel Usir Stres

Saatnya Tutup Mulut

Ternyata ada situasi dimana ungkapan “silent is gold” sangat berlaku. Jadi, tahan mulut kita kalau:

• Lagi ngomongin soal gosip yang berbau skandal, apalagi yang baru berupa kabar burung.Meladeni omongan orang lain yang sedang pamer. Biasanya kita akan terbawa ikutan membanggakan diri, atau malah makin membuat orang itu terus menyombongkan diri. Nggak guna banget!

• Apa yang ingin kita omongin bisa menjatuhkan orang lain, tanpa kasih solusi.

• Lagi jahil, dan nggak tahan mau mencela seseorang. Bercanda pun tetap ada batasannya, lho!

• Menyangkut aib pribadi. Kalau kita cerita ke orang lain yang nggak berkepentingan, berarti kita juga harus siap dengan resiko bahwa hal tersebut bisa menyebar.

• Nggak tahan mau membeberkan rahasia orang lain atau geng kita. Sssst! Jangan sampai deh kita jadi “Si ember”.

• Isi komentar kita bernada sinis, yang bisa memancing pertengkaran sama pacar atau teman. Kalau ada masalah mendingan dibicarakan langsung secara baik-baik.

• Perihal yang kita sampaikan nggak sepenuhnya benar alias ada unsur membualnya.

• Topik yang kita omongin nggak ada maknanya dan cuma pengin cari perhatian. Ini biasanya terkait dengan pembicaraan yang agak resmi, kayak rapat acara atau di dalam kelas. Nggak mau kan dibilang tong kosong nyaring bunyinya.

• Waktunya nggak tepat. Misalnya, asyik nyerocos tentang gebetan baru ke sobat padahal dia lagi sedih karena baru putus.

• Memakai kata-kata yang nggak sopan. Soalnya, seseorang dinilai dari ucapannya, lho!

READ MORE - Saatnya Tutup Mulut

Kunyah-kunyah Permen Karet

Suka mengunyah permen karet? Yap, permen yang bisa dibentuk menyerupai balon ini memang enak banget jadi teman dikala senggang. Kalau kita tahu berbagai manfaat dari permen karet, pasti nggak akan mau berhenti mengunyahnya, deh. Karena permen ini bisa:

Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Berdasarkan penelitian para ahli, kegiatan mengunyah itu meningkatkan produksi glukosa, oksigen dan peredaran darah ke otak. Sehingga kemampuan daya ingat dan konsentrasi otak kita pun makin tinggi. Bahkan kabarnya para supir truk dan prajurit di Amerika Serikat dianjurkan mengunyah permen karet saat tugas supaya tetap fokus.

Menyehatkan mulut dan gigi. Permen karet rasa mint bisa membuat nafas kita segar lebih lama daripada permen mint biasa. Selain itu mengunyah permen dapat mencegah mulut kita jadi kering. Permen ini juga mencegah gigi berlubang karena menstimulasi zat saliva untuk menetralkan kadar asam dari makanan yang kita makan. Makanya, penelitian University of York Health Economics, Inggris mengatakan kalau permen karet sugar-free bisa mengurangi biaya ke dokter gigi. 

Mengurangi stress. Menurut para psikolog dari University in Melbourne, Australia, permen karet bisa mengurangi tingkat stres dan perasaan gugup, lho. Hal ini disebabkan ritme gerakan mengunyah permen karet bisa menenangkan pikiran dan emosi kita. Jadi, kalau bete sama pacar, langsung kunyah permen karet aja supaya nggak berantem.

Membantu program diet.  Permen karet juga bisa memotong jumlah kalori di tubuh. Karena mengunyah permen karet mengurangi keinginan kita untuk ngemil. Beberapa peneliti bahkan mengatakan bahwa mengunyah permen karet selama 1/2 jam bisa mengurangi 11 kalori tubuh. Lumayan, kan?

READ MORE - Kunyah-kunyah Permen Karet

Cek Warna Urine

Pernah nggak mengalami warna urine yang berubah-ubah? Cairan yang merupakan ’limbah’ tubuh setelah disaring oleh ginjal ini, memang bisa berubah. Mulai dari jumlah, sampai warnanya, bisa jadi indikasi kondisi kesehatan tubuh kita, lho. Ini dia ’kamus’-nya.

Kuning cerah sampai sedikit pucat
Nah, ini dia warna urine yang normal. Warna ini terpengaruh oleh pigmen dari dalam darah yang bernama urochrome. Semakin banyak minum, maka akan semakin cerah warna urine kita.

Kuning menyolok (seperti warna neon)
Kita akan mengeluarkan urine berwarna ini, biasanya sih setelah mengonsumsi vitamin dalam dosis tinggi.

Kuning tua dan pekat
Sebenarnya saat kita dehidrasi, kita bisa mendapatkan warna urine seperti ini. Tapi, bisa juga karena kita menderita gangguan hati, seperti terkena hepatitis. Kalau memang kita terserang hepatitis, ada beberapa tanda lain yang bisa kita deteksi, yaitu kulit menguning, mual, demam, dan lemas.

Cokelat seperti teh
Kalau urine kita berwarna seperti ini, lebih baik segera periksakan ke dokter. Karena itu artinya ada kelainan di organ hati kita, atau ada efek samping dari suatu obat tertentu.

Merah muda atau merah
Bisa jadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berwarna merah, atau yang memakai pewarna buatan berwarna merah. Tapi, di satu kondisi tertentu ini juga artinya adalah darah dalam urine tersebut.  Hal ini bisa disebabkan karena adanya infeksi di ginjal atau kandung kemih. Jadi, lebih baik segera periksa ke dokter, ya.

Nah, supaya kondisi urine kita tetap normal, jangan lupa untuk banyak minum air putih, ya.

READ MORE - Cek Warna Urine

Indonesia, Si Juragan Kopi

Punya predikat sebagai negara dengan kekayaan alam melimpah, semua pasti sudah tahu! Dan sekarang, negeri kita sukses menambah daftar prestasinya dengan komoditas kopi yang semakin mendunia. Bahkan, berhasil menduduki posisi sebagai negara penghasil kopi nomor empat terbesar di dunia. Ckckck…

Kaya akan Kopi
Dua jenis kopi yang jadi langganan ekspor dunia adalah jenis Arabika dan Robusta. Dimana, Indonesia menyumbang 10% dari kebutuhan produksi kopi Arabika di dunia dan 90% kopi Robusta. Karena cita rasanya yang kuat, kedua kopi ini nggak bisa dinikmati sendiri dan lebih banyak digunakan untuk campuran, seperti untuk campuran espresso.

Kopi Kebanggaan Indonesia
Cerita tentang kehebatan kopi Indonesia nggak berakhir sampai pengekspor terbesar saja. Negeri kita juga punya satu jenis kopi yang harganya sangat mahal (bisa mencapai sekitar Rp. 500. 000 per cangkirnya). Jenis kopi ini bernama Kopi Luwak.

Kopi Luwak berasal dari biji kopi Robusta atau Arabika yang dimakan oleh Luwak (sejenis musang). Luwak konon punya kemampuan alami mengenali biji kopi yang sudah matang melalui sistem pencernaannya. Biji kopi yang telah mengalami fermentasi di dalam saluran pencernaan Luwak kemudian diolah menjadi kopi Luwak. Karena fermentasinya yang alami, banyak orang yang meyakini rasanya berbeda dari kopi biasa dan sangat spesial.

Wah, kalau gitu, harus cepat-cepat dipatenkan, nih! Setuju kan, teman-teman?

READ MORE - Indonesia, Si Juragan Kopi

5 Pekerjaan Ajaib

Waktu ditanya soal cita-cita, biasanya kita menjawab dengan menyebutkan berbagai profesi seperti dokter, pengacara, insinyur, presiden atau bahkan astronot. Selain profesi tersebut, ternyata ada juga lho pekerjaan yang aneh, unik dan nggak biasa di kehidupan kita.

Pengetes Bau
Profesi ini bertugas memastikan semua merk deodorant bekerja seperti semestinya. Salah satu tahapnya adalah dengan mencium ketiak beberapa sukarelawan setiap hari, untuk mengetes baunya. Yuck! Walaupun terdengar menjijikan, pekerjaan ini nggak gampang lho! Soalnya kita mesti jadi ahli kimia dulu supaya bisa jadi pengetes bau.

Pemerah Bisa Ular
Kalau memilih pekerjaan ini, kita mesti siap berhadapan dengan ular setiap hari. Soalnya tugasnya adalah mengambil bisa ular, supaya bisa dibuat penawar racunnya atau dimanfaatkan untuk obat-obatan. Pemerah bisa ular ini besar banget lho, jasanya. Kalau nggak ada profesi ini, orang yang digigit ular sudah pasti mati.

Penjajal Mebel
Suka bermalas-malasan di sofa atau tempat tidur? Mungkin pekerjaan ini cocok buat kita! Soalnya tugas seorang penjajal mebel adalah menguji apakah semua mebel yang dihasilkan perusahaan mebel itu benar-benar nyaman dan aman.

Dokter Boneka
Untuk bisa memperbaiki boneka antik yang rusak, dokter boneka membutuhkan ketelitian dan keterampilan khusus. Saking seriusnya profesi ini di Amerika Serikat, didirikanlah Doll Doctor Association (DDA), organisasi tempat berkumpulnya para dokter boneka.

Pencoba Makanan Anjing
Seperti juga makanan lainnya, makanan anjing pun perlu diuji kelayakannya. Nah, tugas profesi yang satu ini adalah mencoba makanan anjing dan memberikan masukan, saran dan kritik. Tertarik?

READ MORE - 5 Pekerjaan Ajaib

Sok Tau Aja!

Suatu hari teman kita mengeluh, “Ih, cowok gue Kepo banget sih!” Sedangkan dalam hati kita bertanya-tanya kepo itu apa ya? Mau nanya, tapi takut disangka kurang pengetahuan. Duh...

Yap, yang seperti ini cukup sering kejadian. Teman lagi cerita, tapi kita nggak mengerti suatu kata atau istilah yang teman pakai. Tenang, ada jalan untuk mengakalinya.

Tunggu kalimat lanjutan si teman. Biasanya kalimat berikutnya akan menjelaskan maksud istilah yang diucapkan sebelumnya..

Minta contoh kongkrit mengenai hal yang dibahas sama si teman tersebut. Misalnya, saat dia mengeluh kalau cowoknya ”kepo”, coba tanyain gimana sikap cowok tersebut, misalnya cerita tentang sikap si pacarnya.

Googling alias browsing di internet atau cek di kamus. Supaya lebih mudah, pake handphone aja. Alhasil, sambil ngobrol kita pun bisa segera tahu artinya.

Simpulkan sendiri dari keseluruhan yang dibicarakan teman kita untuk sementara. Tapi setelah itu langsung cari tahu lewat sumber lain, ya. Misalnya ke salah seorang sobat kita yang ”terpercaya”, dan bisa kasih info yang benar tanpa memandang remeh kita.

READ MORE - Sok Tau Aja!

Di Balik Semboyan Negara

Berbagai negara di dunia, termasuk Indonesia punya Semboyan yang menjadi motto bangsa. Tentunya, semboyan tersebut memiliki sejarah dan makna yang sangat berarti. Seperti di negara-negara berikut ini.

“Bhineka Tunggal Ika” (Indonesia)
Berbeda-beda tetapi tetap satu, inilah semboyan yang paling pas untuk menggambarkan keberagaman suku, daerah, adat serta agama dalam satu kesatuan nusantara Indonesia. Semboyan Bhineka Tunggal Ika yang sudah ada sejak zaman Majapahit ini, kini bertengger di lambang negara kita, burung Garuda.

“In God We Trust” (Amerika Serikat)
Motto bangsa Amerika yang diresmikan tahun 1956, berasal dari kata-kata dalam lagu nasionalnya, The Star Spangled Banner. Kata-katanya yang sudah tercetak pada koin sejak tahun 1864, melambangkan kepercayaan masyarakat Amerika yang besar terhadap Tuhan. Sekaligus, sebagai perlawanan terhadap komunisme.

“Liberte Egalite Fraternite” (Perancis)
Dulunya, Kerajaan Perancis sempat terkenal sangat otoriter dan membeda-bedakan kelas sosial. Kalangan “bawah” merasa yang tertindas oleh kaum bangsawan pun mulai melawan. Jargon Liberte, Egalite, Fraternite, (Kebebasan, Persamaan, Persaudaraan) pun bergulir seiring dengan Revolusi Perancis tahun 1789. Ydan akhirnya, disahkan sebagai semboyan negara Perancis pada akhir abad 19.

“Freedom or Death” (Yunani)
“Eleutheria i thanatos”  atau Freedom or Death adalah semboyan kebangsaan Yunani. Semboyan ini muncul tahun 1820, dimana saat itu Yunani sedang berjuang memperoleh kemerdekaannya kembali. Hingga kini, semangat “Merdeka atau Mati” masih diusung Yunani, terutama untuk menghadapi segala bentuk tirani dan tekanan.

READ MORE - Di Balik Semboyan Negara

Puasa Bebas Mati Gaya

Nggak bisa makan, nggak boleh ngemil, nggak bisa nge-gosip. Duh, ngapain ya buat ngisi waktu sembari menunggu beduk?

Tenang saja, masih banyak kok kegiatan lain yang bisa kita lakukan di bulan Ramadhan ini. Yang pasti kegiatan berikut ini bisa mengisi waktu, dan nggak membuat kita kelelahan.

• Baca Buku. Cara ini ampuh banget, apalagi buat para kutu buku. Kumpulkan semua buku favoritmu, atur buat dibaca sepanjang bulan puasa. Uang jajan yang tak terpakai selama Ramadhan, bisa dialokasikan buat membeli buku baru. Sst, jangan beli komik ya, karena baru sebentar saja sudah habis dibaca.

• Main game. Tenang saja, kalau kita nggak punya game console apapun di rumah, kita bisa beli permainan board game kayak monopoli atau ular tangga. Bisa juga kita membeli setumpuk buku kuis. Dijamin kita akan sibuk mengerjakan kuis-kuis tersebut selama sebulan penuh.

• Online. Kita manfaatkan waktu luang kita untuk mempercantik blog, gonta ganti profile facebook,atau mengganti foto background di twitter. Eits, tapi jangan dilakukan tiap lima menit sekali, ya. Bisa-bisa diprotes teman karena berlebihan.

• Nonton. Hindari film drama dan horror. Drama karena berpotensi bikin nangis yang akan merusak puasa, dan horror karena bakalan bikin kita haus gara-gara teriak-teriak.

• Bikin video online. Waktunya mencontoh Jojo dan Shinta nih. Daripada bengong, kenapa nggak mengupload video saja. Cari ide yang lucu, unik, dan membutuhkan persiapan yang sederhana. Menghibur orang lain, sekaligus menghabiskan waktu kita juga.

READ MORE - Puasa Bebas Mati Gaya

Stop Iri

Kenapa sih, ada saja orang lain yang lebih cantik, modis, pintar, atau cowoknya lebih  oke dibandingkan kita? Pikiran yang kayak beginilah yang jadi “bibit” dari iri hati. Kalau diteruskan, “penyakit” ini akan menggerogoti kita. Buntut-buntutnya, capek sendiri dan bisa mendorong pikiran dan perilaku kita ke arah negatif. Nggak mau, kan? Hentikan iri dengan:

• Berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Nggak selalu segala sesuatunya diukur dari apa yang orang lain miliki. Apalagi, kebiasaan membandingkan itu seringkali cuma berujung dengan kecewa sama diri sendiri, karena kita merasa serba kurang. Nggak ada manfaatnya, deh! Mendingan, fokus dengan apa yang kita lakukan. Sebaliknya, boleh saja kalau judulnya bersaing sehat, atau menjadikan keberhasilan orang lain sebagai motivasi.

• Syukuri yang kita miliki. Ini dia nih yang seringkali kita lupakan. Jadinya, kita terus-terusan merasa nggak cukup baik. Makanya, setiap muncul perasaan iri, coba deh tulis 10 kelebihan yang kita miliki. Dengan begitu, kita bisa lebih melek terhadap kelebihan diri sendiri.

• Berikan pujian dengan tulus. Memuji orang lain dengan tulus, bisa menjadi “obat” iri hati. Soalnya, itu melatih kita untuk berbesar hati, menerima kelebihan yang dimiliki orang lain.

Prinsip: Rezeki nggak akan kemana.  Percaya, deh keberuntungan orang lain nggak akan menutup rezeki kita. Soalnya, rezeki itu kan, sudah diatur oleh Tuhan. Toh dengan iri, keadaan bukan berubah lebih baik, malah jadi makan hati. Sebaliknya, coba lebih gigih berusaha untuk meraih yang kita inginkan.

READ MORE - Stop Iri

Tetap Olahraga Saat Puasa

Olahraga di saat puasa? Hmm, sepertinya mustahil, deh. Di saat puasa, rasanya malas dan lemas banget mau melakukan apa-apa. Paling enak ya, cuma nonton TV atau bersantai sambil menunggu waktu berbuka daripada berolahraga.

Eits, jangan khawatir! Olahraga saat puasa, nggak bakal bikin kita pingsan, kok. Soalnya, meski nggak makan dan minum seharian, tubuh kita masih menyimpan cadangan energi. Bahkan, ketika kita menggerakkan tubuh, lemak yang ada di tubuh akan berubah jadi glukosa yang akan menghilangkan rasa lesu, malas, dan ngantuk. Ini juga sekaligus, mengikis lemak berlebihan di tubuh kita. Bisa langsing, deh!

Kapan?
Berhubung saat olahraga kita membutuhkan cairan tubuh lebih banyak, jadi waktu yang tepat untuk olahraga adalah 30 menit sampai 1 jam sebelum berbuka puasa. Karena dekat dengan waktu berbuka, kita nggak akan menunggu terlalu lama untuk minum dan mengganti cairan tubuh yang keluar saat olahraga.

Olahraga Apa?
Pilih olahraga yang ringan seperti jalan kaki, bersepeda, tennis, atau bulutangkis. Yang penting, perhatikan frekuensi dan durasinya. Saat puasa, porsi olahraga boleh dikurangi sampai 50%-nya. Misalnya, saat nggak puasa, kita jogging keliling komplek 5 kali seminggu. Nah, saat puasa, porsinya dikurangi jadi 3 kali seminggu saja. Jangan lupa juga untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sesudahnya, ya. Supaya terhindar dari cedera dan nyeri otot saat latihan.

READ MORE - Tetap Olahraga Saat Puasa

Sebelum Lebaran Tiba

Nggak terasa, dua minggu lagi kita tiba di ujung bulan Ramadhan. Nah, sebelum lebaran datang, penting untuk memastikan kita sudah melakukan 10 hal berikut ini.

1. Bikin setidaknya satu menu buka puasa karya kita.
2. Sempatkan buka puasa bersama bareng teman sekelas, sohib se-geng, teman SD/SMP, saudara sepupu. Dibuat list-nya kalau perlu, supaya nggak ada yang terlewat.
3. Merasakan sholat tarawih di masjid. 
4. Zakat Harta (uang). Walaupun belum wajib, kita bisa latihan berzakat. Caranya dengan menyisihkan 2,5 persen dari uang jajan kita untuk diberikan ke yang membutuhkan. 
5. Cek barang-barang di lemari. Kumpulkan baju, sepatu atau tas yang sudah kita nggak pakai/ kesempitan untuk disumbangkan.
6. Minta maaf sama si mbak dan supir sebelum mereka pulang kampung. Sebelum libur, mintalah maaf pada guru dan petugas sekolah.
7. Menyelesaikan masalah sama teman. Nggak enak kan kalau sampai akhir puasa masih ada persoalan yang belum kelar.
8. Bila ada uang lebih, utamakan membayar hutang kepada teman, kantin, uang iuran kelas, dll. Semua lunas, hati pun lega!
9. Ajak sepupu-sepupu patungan membelikan hadiah untuk kakek dan nenek di hari Lebaran. Nggak perlu sesuatu yang mahal, yang penting niat untuk memberikannya.
10. Siapkan kebutuhan lebaran, seperti mukena, baju dan lainnya. Bisa dengan belanja, atau memanfaatkan yang sudah ada.  Jangan sampai pas harus sholat Ied, kita malah panik karena nggak bisa menemukan barang yang kita butuhkan tersebut.

READ MORE - Sebelum Lebaran Tiba

Pentingnya Si Kaca Mata Hitam

Dulu, kacamata hitam pertama kali digunakan oleh bangsawan Cina sekitar abad ke-14. Pada masa itu, kacamata hitam memang digunakan untuk menunjang penampilan mereka. Tapi sekarang, fungsi utama kacamata hitam adalah untuk menjaga kesehatan mata kita dari bahaya sinar ultraviolet.

Manfaatnya Buat Kesehatan Mata
Dari warna lensanya yang kecoklatan dan kehitaman, kita pasti bisa merasakan pandangan jadi lebih teduh ketika memakainya. Lebih khususnya, kacamata hitam melindungi mata kita dari:

• Ultraviolet. Yang berpotensi merusak kornea dan retina mata. Radiasi sinar ini juga bisa menyebabkan penyakit katarak dan berkurangnya kemampuan fungsi mata.

• Cahaya super terang. Saat mata kita terekspos sinar yang sangat terang, ini akan mengganggu fungsi retina kita.

• Sinar yang berkilau, misalnya dari pantulan matahari di kaca atau permukaan air.

Tip Memilih Kacamata Hitam
Sekarang ini, sudah beredar banyak model kacamata berikut warna-warni lensanya. Meski keren-keren dan bikin kita pengin memiliki semuanya, coba cek yang berikut ini, saat memilih kacamata hitam:

• Pastikan lensanya cukup gelap supaya mata kita bisa melihat lebih nyaman di kondisi cahaya yang sangat terang. Tapi, jangan sampai terlalu gelap dan akhirnya kelihatan redup.

• Kalau kita banyak menghabiskan waktu di luar ruangan, pilih lensa kacamata yang berwarna abu-abu atau kecoklatan.

• Perhatikan juga lensanya. Kebanyakan kacamata hitam menggunakan lensa plastik yang lebih gampang tergores dibandingkan kaca. Pilih lensa kacamata yang bersih dari goresan.

Untuk mengecek apakah lensanya nyaman untuk mata kita atau tidak, coba deh, pakai kacamata yang kita taksir itu. Lalu, tataplah benda yang punya pola simetris seperti pola ubin. Kalau garisnya terlihat lurus saat kita menggerakkan kepala ke atas-bawah lalu kanan-kiri, berarti nggak ada masalah pada lensanya.

READ MORE - Pentingnya Si Kaca Mata Hitam

Teddy Bear Canggih

Suka banget dengan boneka beruang lucu yang namanya diambil dari nama Presiden Amerika ke-26, Theodore “Teddy” Roosevelt ini? Kalau biasanya cuma mengoleksi dalam bentuk boneka, coba lihat Teddy yang berupa gadget ini.

Kuma Teddy Bear Phone

Willcom, salah satu perusahaan telekomunikasi terbesar di Jepang menciptakan Kuma Phone (atau disebut juga dengan Bear Phone), sebuah telepon yang berbentuk beruang. Semua anggota tubuh si Teddy inilah yang berfungsi sebagai perangkat telepon. Misalnya untuk menelepon, kita bisa menekan salah satu kuku si Teddy. Atau kita tekan saja ekornya untuk menjawab telepon masuk. Lucu, kan? Pengin punya telepon ini? Harganya sekitar $500 (Rp 4,5 juta). Mahal sih, mungkin bisa minta beliin sama Mama? Hehehe ...





MP 3 Teddy Bear

Sekilas pasti kita bakal mengira ini adalah boneka Teddy Bear biasa. Tapi setelah dilihat lebih dekat, di bagian kukunya terdapat tombol Play/Forward/Previous/Power/Vol+/Vol-, seperti pada music player pada umumnya. Dengan memori sebesar 1 GB, MP3 Player yang dilengkapi dengan USB chord ini dijual seharga $ 27.49 (sekitar Rp 255.000,0). Tertarik?










Teddy Bear Robot Fujitsu

Robot Teddy Bear ini dilengkapi dengan 300 perilaku yang bisa membuat kita merasa sangat terhibur. Misalnya saja, saat kita menggosok perut beruang tersebut, maka dia akan tertawa terpingkal-pingkal. Selain itu si Teddy juga dilengkapi dengan 13 sensor untuk merasakan sentuhan manusia. Bahkan dia juga bisa membalas senyuman kita, lho. Hihihi, bakal jadi sobat yang baik, nih. Sayang sampai sekarang belum dipublikasikan berapa harga jualnya. Mungkin karena beberapa fungsinya ada yang harus disempurnakan lagi, ya.

READ MORE - Teddy Bear Canggih

Mari Bernegosiasi

Siapa bilang kalau kemampuan bernegosiasi hanya dimiliki pebisnis, politikus atau pengacara saja. Kita juga bisa belajar dari sekarang, kok. Dimulai dengan bernegosiasi dengan ortu dulu tentang peraturan atau hukuman yang akan mereka berikan. Kita juga boleh mengajukan naik banding, lho kalau hukuman dari ortu dirasa terlalu berat.

Tahapan belajar bernegosiasi:

• Berani Ungkapkan Perasaan. Pertama-tama kita harus berani dulu untuk jujur sama ortu. Ini adalah langkah pertama negosiasi, yaitu mengatakan keberatan kita atas keputusan mereka. Meskipun ini bentuknya protes, tapi tetap dilakukan dengan cara halus dan sopan, ya. Sertakan juga alasan kenapa kita keberatan.

• Dengarkan Pendapat Mereka. Setelah selesai mengutarakan perasaan, kita dengarkan pendapat dan alasan mereka mengeluarkan keputusan itu. Karena pastinya peraturan bahkan hukuman yang mereka keluarkan itu, adalah untuk kebaikan kita.

• Berikan Ide atau Tawaran menarik. Jangan hanya memprotes saja, kita juga harus bisa memberikan gagasan agar kedua belah pihak bisa terpuaskan. Misalnya, kita dilarang ortu keluar malam karena masih di bawah umur. Kita coba tawarkan ide mengajak kakak atau sepupu kita untuk menemani kita keluar sehingga ada yang mengawasi.

• Kompromi.  Namanya juga bernegosiasi, jadi pasti ada prosesnya. Nggak mungkin protes atau ide kita diterima begitu saja. Harus sabar dan berkompromi dengan ortu, agar bisa menemukan titik tengah atau keputusan yang tepat.

• Berdamai. Setelah negosiasi selesai, kita harus terima hasilnya. Meskipun mungkin kita nggak puas, tapi tetap harus sportif dan nggak boleh ngambek. Sudahi negosiasi ini dengan damai dan katakan pada ortu kalau kita senang bisa berdiskusi dengan mereka.

READ MORE - Mari Bernegosiasi

Instant Noodle Frenzy

Berawal dari Chikin Ramen yang dibuat Momofuku Ando (pegawai di perusahaan Nissin) pada tahun 1971, mie instan kini jadi salah satu makanan paling berperngaruh abad ini. Ternyata, si mie kering yang sudah dimasak sebelumnya ini, punya banyak fakta unik, lho!

• Ada setidaknya 85 milyar mie instan yang dikonsumsi setiap tahunnya di seluruh dunia. Indonesia adalah negara pengkonsumsi mie instan terbesar kedua di dunia setelah Cina.

• Indomie, produk mie instan asal Indonesia, ternyata produsen mie instan terbesar di dunia lho! Nggak heran kalau di negara-negara seperti Australia, Arab Saudi, Ethiopia dan Nigeria, Indomie adalah merk instan yang paling dikenal.

• Mie instan ternyata jadi makanan pokok di Nepal dan jadi salah satu makanan wajib saat sarapan di Vietnam.

• Nggak seperti di berbagai negara lainnya, di Belgia, harga mie instan termasuk mahal dan nggak terlalu populer. Soalnya orang Belgia memang sengaja menolak semua makanan instan sih, supaya makanan tradisional Belgia tetap terjaga.

• Momofuku Ando menjadi salah satu nominasi Person of the Century oleh majalah TIMES karena menciptakan mie instan.

• Sayangnya, walaupun mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, tapi serat, vitamin dan mineral yang ada di dalam mie instan jumlahnya rendah banget.

• Di Amerika Serikat, nama ramen juga digunakan untuk menyebut mie instan.

READ MORE - Instant Noodle Frenzy

Bersantai di Pantai Padang-padang

Bosan sama pantai Kuta, Nusa Dua, Sanur, Tanjung Benoa? Coba deh datang ke pantai kecil yang dijamin bakal bikin kita ternganga karena keindahan alamnya!

Lokasi: Pantai Padang-padang terletak di Jalan Labuhan Sait, desa Pecatu, kurang lebih 15 menit dari Pura Uluwatu. Untuk pergi ke sana dengan mobil pribadi, kita bisa mengambil arah Uluwatu lalu belok kanan saat melihat tanda arah Labuhan Sait. Uniknya, untuk masuk ke pantai ini, kita harus menuruni tangga yang dibuat dalam tebing, barulah kita tiba di pantai cantik ini.

What to do: Pantainya masih bersih, suasana yang sepi dan airnya yang jernih bikin kita bakal betah lama-lama berenang dan bermain air di sini. Ombak di Padang-padang juga pas buat yang suka surfing. Makanya, nggak jarang perlombaan surfing diadakan di pantai ini. Tapi, buat yang nggak bisa berenang, nggak usah khawatir. Soalnya  kita bisa menelusuri pantai yang dikelilingi tebing dan goa-goa sambil menikmati pemandangan yang keren banget!

Trivia: Saking cantiknya, pantai ini menarik banyak wisatawan asing, termasuk musisi dan aktris asing. Pantai ini mulai ngetop sekitar tahun 1996-an sejak kelompok music Michael Learns To Rock mengambil pantai ini sebagai lokasi syuting salah satu video klip mereka. Belum lama ini, aktris Julia Roberts juga melakukan syuting di pantai ini untuk film terbarunya Eat, Pray and Love yang akan beredar Agustus 2010 ini.

READ MORE - Bersantai di Pantai Padang-padang

Toppoki (Spicy Rice Cake)

Annyeong haseo! Try it kali ini membagikan resep untuk kalian para Koreanisme. Selamat mencoba yah!

Bahan:
300 gram rice cake siap pakai, dipotong-potong sepanjang 2cm.
300 gram ikan sarden atau anchovy, suwir-suwir kasar.
1 sdt madu.
1 sdt kot chu jang (bumbu pedas Korea).
100 gram odeng (sejenis baso ikan Korea), dipotong memanjang seukuran 2x5cm.
1 sdt biji wijen.
1 sdt kot chu ka rhu (paprika bubuk).
2 siung bawang putih, cincang halus.
¼ sdt garam dan ½ sdt merica.
100 gram bawang Bombay, belah dua dan iris memanjang 8300ml air.

Caranya:

1. Panaskan minyak goreng. Tumis bawang putih sampai harum.
2. Masukkan rice cake, baso ikan, ikan sarden suwir, aduk rata.
3. Tambahkan air dan kot chu jang, aduk rata. Masukkan paprika bubuk, garam, merica dan potongan bawang Bombay lalu aduk rata kembali.
4. Terakhir, tambahkan madu, aduk sampai seluruh bahan jadi matang, angkat dan tuangkan diatas piring saji. Taburi biji wijen sebagai pemanis dan hidangkan selagi hangat.

*Untuk: 6 porsi.

READ MORE - Toppoki (Spicy Rice Cake)

Manfaat Kismis

Nggak banyak orang yang tahu kalau sejenis manisan dari buah anggur yang dikeringkan ini punya banyak banget manfaatnya buat tubuh kita.

Ternyata nggak sulit kok mencari cemilan yang enak tapi juga sehat. Beli saja sekotak kismis di minimarket dekat rumah. Harganya nggak mahal, tapi bisa memberikan sederet manfaat buat kita. Antara lain:

• Membersihkan usus: Serat pangan pada kismis dapat mengikat asam empedu dan membuangnya keluar tubuh melalui proses buang air besar. Kismis juga mengandung inulin (karbohidrat berserat) yang membantu mendorong pertumbuhan mikroflora baik dan menekan pertumbuhan mikroflora jahat.

• Mengurangi risiko tumor: Catechin (salah satu jenis fenolik yang bersifat sebagai antioksidan) pada kismis dapat mengurangi terbentuknya tumor hingga 70%. Antioksidan ini juga penting untuk melindungi kolestrol dan lemak darah dari prosesoksidasi.

• Menyehatkan gigi: Kismis mengandung senyawa antioksidan alami yang berupa oleanolic acid, oleanolic aldehyde, betulin, betulinic acid dan 5 (hydroxymethyl)-2-furfural yang ternyata ampuh untuk melawan bakteri penyebab kerusakan gigi dan gusi.

Menambahkan taburan kismis pada hidangan atau cemilan berbuka puasa? Boleh banget, tuh!

READ MORE - Manfaat Kismis

Nge-date Irit Ongkos

Katanya, “money can't buy us love”. Nah, buktiin dong, kalau kita juga bisa nge-date meskipun dalam kondisi serba irit. Dengan hanya bermodalkan sedikit ide kreatif dan segudang cinta (hehehe), kita bisa buat acara date murah meriah jadi super fab! 

• Jalan-jalan sore di taman sekitar perumahan. Lebih seru lagi kalau kita dan pacar janjian bawa sepeda. Sepanjang acara JJS, kita bisa ngobrol sambil menikmati suasana sekitar. Oh iya, biasanya tukang ice cream dengan harga terjangkau suka lewat, lho. Cemilan yummy buat menemani kencan, nih.

• Praktek resep simple bareng seperti sandwich atau fruit punch. Sebelumnya minta izin mama kalau kamu akan mengajak pacar 'mengobrak-abrik' dapur untuk masak bareng. Siapa tahu mama malah menambah bahan makanan di dapur untuk kita jadikan eksperimen.

• Berburu acara gratis yang seru, seperti pameran seni, acara ekskul dan lain sebagainya.

• Olahraga bareng, bisa jogging, basket, main bulu tangkis dan sebagainya. Manfaatkan area olahraga di kompleks yang memang free of charge.

• Hunting foto. Modalnya cuma masing-masing membawa digicam. Biar lebih seru, bikin tema perburuan foto, misalnya warna-warni di jalan atau touch of vintage. Setelahnya, bandingkan hasil foto kita dan pacar. Bersaing siapa yang lebih oke ide dan jepretan-nya. Hehehe...

Play some games. Bisa bermacam-macam, dari mulai play station, kartu sampai permainan waktu kecil kayak ular tangga, main balon, dll. Kita juga bisa ajak teman untuk double date.

READ MORE - Nge-date Irit Ongkos

Enyahlah Cemburu!

Cemburu. Hm, rasa ini memang bikin masalah. Entah itu cemburu sama pacar, sobat atau sama saudara sendiri. Well, sebelum kita bete dan akhirnya berantem hanya karena terbawa perasaan ini, lebih baik kita berbuat sesuatu untuk meredamnya:

Kenali perasaan kita. Pertama-tama kita harus mengakui dulu nih kalau kita sebenarnya cemburu sama orang tersebut. Jadi jangan buang jauh-jauh gengsi kita. 

Bicara dengan orang lain. Kadang dengan curhat ke orang lain, perasaan bisa jadi lebih lega. Bahkan nasihat dari orang lain bisa menenangkan hati kita yang terbakar cemburu.

Cari sumber cemburu. Cara lain yang efektif adalah dengan mencari sumbernya nih. Apakah karena sobat kita punya teman baru, atau adik kita lebih dimanja? Kalau sudah ketemu alasannya, kita jadi mudah memikirkan solusinya

Tingkatkan kemampuan dan percaya diri. Kata orang sirik itu tanda tak mampu. Kalau kita merasa punya kelebihan dari orang lain, gangguan sebesar apapun nggak akan membuat kita kesal.

Sibukkan diri. Abaikan semua perasaan negatif itu dan sibukkan diri kita dengan kegiatan yang lebih bermanfaat. Percaya deh terkadang rasa cemburu itu cuma datang sebentar dan cepat berlalu.

READ MORE - Enyahlah Cemburu!

Sobatan Anti Lengket

Saking sayangnya sama sobat, kita sampai nggak mau pisah sedetik pun sama dia. Hm, padahal kita dan sobat kan juga harus punya kepentingan lain yang mesti dikerjakan sendiri-sendiri. Nah, sebelum kita dan sobat dijuluki “si kembar siam”, dan dianggap sulit membaur, ayo coba tip berikut:

Cari kesibukan lain. Jika kita dan sobat punya bakat dan minat yang beda, coba asah bakat di bidang masing-masing. Jangan hanya karena sobat ikut les balet kita jadi kepingin ikut juga. Padahal kita lebih suka main musik.

No Duplicate. Seru sih, kalau punya barang yang kembaran sama sobat. Tapi, jangan sampai semua barang kita sama persis dengan miliknya. Cukup beberapa saja seperti gelang persahabatan atau jaket kembaran.

Belajar sendiri. Maksudnya adalah, belajar melakukan semua sendiri. Misalnya, berani ke toilet sendiri atau ke kantin sendiri tanpa harus ditemani oleh sobat. Jadi, kita nggak akan tergantung sama sobat setiap kali ingin melakukan sesuatu. Karena kita nggak bisa bareng sobat di segala situasi, kan?

Hang out dengan teman baru. Coba deh kita mencari teman baru dan hang out sama mereka. Bukan berarti kita melupakan sobat lama, lho. Tapi, bukankah lebih asyik kalau kita punya banyak teman? Selain memperluas pergaulan, wawasan kita juga jadi lebih berwarna.

READ MORE - Sobatan Anti Lengket

Memaafkan Pacar Yang Selingkuh

Siapa sih yang nggak sakit hati dan kecewa saat tahu pacar kita selingkuh? Dan, sekarang dia mengaku salah, menyesal, minta maaf, dan pengin balik lagi sama kita. Gimana ya?

Hmm, sebelum masuk ke tahap memaafkan, yang perlu disiapkan oleh hati kita adalah, apakah kita mau atau nggak memaafkan dia. Kalau nggak mau memaafkan, ya tinggalkan saja dia. Tapi kalau kita masih sayang dan mau memberi dia kesempatan lagi, bisa coba langkah-langkah berikut:

• Saat mau memaafkan, coba kita lihat apa alasan kita mau memaafkan dia. Nah, alasan itulah yang jadi pegangan kita untuk menjalani hubungan pacaran pasca perselingkuhan.

• Siapkan waktu khusus untuk ngobrol berdua dengannya. Sampaikan semua uneg-uneg yang ada di kepala. Seandainya ingin bertanya tentang perselingkuhan itu, tanyakan saja langsung, dan minta dia menjawab sejujurnya. Ingat, harus siap sakit hati mendengar penjelasannya, ya.

• Yang sedikit susah adalah, kita harus tetap tenang menghadapi pacar, karena tujuan kita bertemu ini adalah untuk memaafkannya. Kalau emosi menyerang, coba tarik napas panjang sampai emosi itu mereda.

• Setelah ada perjanjian baru sama si dia, saatnya untuk memulai hubungan lagi. Normal banget kalau ada yang bilang forgive but not forget. Untuk melupakan kesalahan yang dia buat, pasti butuh waktu yang lama. Tapi dengan mencoba menerimanya kembali, dan lebih banyak berkomunikasi dengannya, mudah-mudahan waktu akan menghapus semua sakit hati yang kita rasakan.

Nah, mumpung mau Lebaran, yuk kita coba menjadi pribadi yang lebih dewasa dengan mau memaafkan.

READ MORE - Memaafkan Pacar Yang Selingkuh

Watchout: Cowok Nggak Suka Yang Ini!

Ada 5 tipe cewek yang akan bikin cowok ilfill dan nggak mau menjalin hubungan serius.

Dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh Jurusan Psikologi di Universitas Zaqaqiq, Mesir, tentang para gadis dan hubungan serius, ternyata tipe-tipe gadis seperti dibawah ini termasuk dalam kriteria big no-no bagi para cowok. Yaitu:

Tipe Pencemburu
Cowok nggak suka tipe cewek yang pencemburu karena mereka merasa nggak dipercaya. Dan mereka nggak mau terlibat dalam sebuah hubungan yang menuntut mereka untuk menceritakan semua kegiatan yang mereka lakukan.

Tipe Sok Ratu
Cewek yang pengen selalu jadi nomor satu, juga bikin cowok ilfill. Mereka menghindari cewek yang selalu ingin diutamakan dari teman-teman apalagi keluarga. Karena cewek macam ini bakal bikin si cowok terkukung, dan memiliki hubungan yang buruk dengan orang lain.

Tipe Childish
Ternyata cowok juga nggak memilih cewek yang tergantung banget sama orangtuanya, terutama Ibu. Apalagi kalau si cewek itu sampai nggak bisa ngambil keputusan sendiri tanpa bantuan orangtuanya. Bagi para cowok, cewek jenis ini nggak bisa diandalkan.

Tipe Paranoid
Sedikit-sedikit curiga, ada masalah sedikit takut, duh, ribet, deh. Cowok akan merasa, punya cewek kayak gini akan membawa pengaruh buruk. Mereka bisa ikutan nggak tenang dan parno juga.

Tipe Perfeksionis
Walaupun suka cewek mandiri, tapi bukan berarti cowok mau sama cewek yang melakukan semuanya sendiri. Apalagi kalau semuanya harus selalu sempurna. Karena tipe cewek kayak gini, bikin cowok capek dan tegang.

READ MORE - Watchout: Cowok Nggak Suka Yang Ini!