Saking laparnya, kadang kita nggak sempat melihat lagi tanggal kadaluarsa susu yang ada di kulkas. Alhasil, beberapa jam kemudian kita langsung merasa mual, muntah-muntah, kram perut, diare dan demam. Tapi, tak perlu panik! Soalnya ada beberapa cara yang bisa kita lakukan sendiri, asal berlangsungnya kurang dari 24 jam, ya.
Hindari makanan padat
Walaupun semua makanan yang kita makan seharian keluar lagi, jangan coba-coba makan sesuatu yang padat alias susah dicerna sama tubuh kita. Soalnya saat ini tubuh kita lagi mencoba membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan perut kita mengamuk.
Jaga cairan dalam tubuh
Cairan dalam tubuh kita banyak banget hilang karena kita jadi sering muntah atau buang air besar. Makanya, kita harus menjaga jumlah cairan di dalam tubuh tetap normal. Caranya dengan minum cairan bening seperti air sedikit demi sedikit tapi sering. Hindari minum minuman yang mengandung kafein atau mengandung gula. Minum minuman isotonik juga bagus untuk menjaga cairan dalam tubuh, asal minuman itu dicampur dengan air. Soalnya gula yang terlalu banyak dalam minuman tersebut bisa memperparah diare kita.
Mulai dengan yang “polos”
Setelah kita berhasil menjaga cairan tubuh kita tetap stabil, sekarang waktunya mengembalikan tenaga kita yang terkuras. Makan hanya bisa kita mulai kalau kita sudah berhenti mual dan muntah-muntah. Caranya adalah dengan mulai makan makanan yang “polos” dan aman seperti roti, gandum, sereal, kentang yang dihaluskan dan bubur.
(Marissa, Foto: Dok. Istimewa.)
Hindari makanan padat
Walaupun semua makanan yang kita makan seharian keluar lagi, jangan coba-coba makan sesuatu yang padat alias susah dicerna sama tubuh kita. Soalnya saat ini tubuh kita lagi mencoba membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan perut kita mengamuk.
Jaga cairan dalam tubuh
Cairan dalam tubuh kita banyak banget hilang karena kita jadi sering muntah atau buang air besar. Makanya, kita harus menjaga jumlah cairan di dalam tubuh tetap normal. Caranya dengan minum cairan bening seperti air sedikit demi sedikit tapi sering. Hindari minum minuman yang mengandung kafein atau mengandung gula. Minum minuman isotonik juga bagus untuk menjaga cairan dalam tubuh, asal minuman itu dicampur dengan air. Soalnya gula yang terlalu banyak dalam minuman tersebut bisa memperparah diare kita.
Mulai dengan yang “polos”
Setelah kita berhasil menjaga cairan tubuh kita tetap stabil, sekarang waktunya mengembalikan tenaga kita yang terkuras. Makan hanya bisa kita mulai kalau kita sudah berhenti mual dan muntah-muntah. Caranya adalah dengan mulai makan makanan yang “polos” dan aman seperti roti, gandum, sereal, kentang yang dihaluskan dan bubur.
(Marissa, Foto: Dok. Istimewa.)
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar