Tidur, Yuk!

Seluruh bagian tubuh kita membutuhkan istirahat setelah beraktifitas seharian. Makanya, kegiatan tidur itu penting banget dilakukan, supaya tubuh kita bisa recharge energi. Berikut fakta-fakta mengagumkan tentang tidur.

• Tidur sama penting dengan olahraga dan makanan sehat. Karena dengan tidur cukup, bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan kinerja otak.

• Selain berguna untuk kesehatan, tidur juga mempengauhi mood dan berat badan, lho. Orang yang kurang tidur biasanya lebih sering bad mood karena kecapekan. Berat badannya cenderung naik karena bangun malam seringkali merangsang keinginan kita untuk ngemil.

• Penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa siswa SMA yang mendapat nilai ujian C, ternyata jam tidurnya lebih sedikit dibandingkan siswa yang dapat nilai A.

• Tidur siang itu juga penting, lho. Sebuah penelitian di Universitas Harvard memperlihatkan bahwa orang yang tidur siang singkat ternyata bisa lebih produktif dan memiliki peluang lebih kecil terkena serangan jantung.

• Menonton adegan kekerasan dan tayangan mengerikan di TV, bisa mengakibatkan tidur kita jadi gelisah. Karena gambaran yang seram itu bisa terbawa ke mimpi kita.

• Cewek lebih mudah terkena insomia 2 kali lipat dibandingkan cowok. Soalnya kita suka diganggu sama siklus menstruasi, naik turunnya hormon, mood dan stress.    

Banyak cara untuk bisa tidur nyenyak, diantaranya adalah olahraga, suhu yang hangat, perut kenyang dan berpikir positif.