Apa yang Harus Kamu Makan buat Tampil Oke?

Berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi baik lainnya, memang bisa bikin kita lebih sehat dan cantik. Ini dia di antaranya  yang bisa kita makan setiap hari.

1. Wortel – Wortel  bisa menjaga lapisan terluar kulit kita agar tetap muda. Nggak mau dong, masih remaja tapi kulitnya sudah terlihat kusam dan tua?

2. Keju – Biar selalu punya senyum yang oke,  makan deh satu-dua iris keju setiap hari. Jenisnya bisa macam-macam. Tapi sebagai tambahan info, keju jenis Swiss, cheddar, atau gouda bisa melawan bakteri jahat yang ada di mulut dan mencegah gigi berlubang.

3. Jeruk Limau – Bagus banget untuk kulit karena dapat membantu sel-sel kulit
membentuk kolagen. Dan tahu nggak, biarpun banyak produk kecantikan bilang mengandung kolagen sebenarnya kolagen itu tidak dapat ditambahkan begitu saja ke kulit dari luar. Makanya konsumsi buah segar atau jus sangat penting untuk kecantikan kita –dari dalam!

4. Bawang Putih – Dapat membantu memerangi keriput pada kulit dan mengembalikan jaringan kulit supaya kulit kita mulus terus.

5. Nonfat Yogurt  - Selain kaya kalsium, juga bisa bikin gigi lebih putih dan bebas lubang. Nggak perlu pakai pemutih gigi segala, deh!

6. Biji Gandum – Ini dia bahan makanan yang bisa bikin kamu jauh dari masalah jerawat. Selain bisa kamu konsumsi begitu saja (dijual dalam kemasan di supermarket), bisa juga kamu cari dalam bentuk roti tawar buat menu sarapan.

7. Tomat – Punya kandungan vitamin A, vitamin C, dan potassium yang berlimpah sehingga juga bagus banget untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

8. Ubi – Mengandung vitamin A yang juga bagus buat kulit banyak vitamin penting lainnya yang bisa bikin kulitmu lebih halus. Kamu bisa coba ubi Cilembu atau ubi ungu Jepang yang sekarang banyak dijual. Rasanya manis dan enak banget dimakan saat cuaca dingin!