Awas Kebablasan!

Meskipun saat jatuh cinta segalanya terasa indah, kita nggak boleh larut terlalu jauh, lho. Banyak orang, terutama remaja, jadi berubah banget saat jatuh cinta. Kita jadi lupa sama prioritas kita sendiri. Biar jatuh cinta nggak menimbulkan masalah di kemudian hari, kita harus tetap berusaha buat ‘menapak di bumi’.

Waspada deh saat kita:

• Terus-menerus memikirkan Sang Gebetan. Tugas dan pelajaran jadi terbengkalai, karena kita nggak bisa konsentrasi belajar.

• Jadi jauh sama teman-teman karena selalu bareng pacar. Bahkan kita sampai nggak tahu lagi peristiwa penting yang terjadi sama teman kita.

• Orang rumah mulai protes karena kita terlalu sering mengurung diri di kamar, atau malah nggak pernah pulang karena sibuk pacaran.

• Nilai pelajaran menurun.

• Kita jadi berantem sama orang-orang terdekat karena mereka nggak suka sama pacar. Kita bahkan jadi berani melawan mama.

Sebelum kamu diprotes banyak orang, mendingan kamu ‘sadar’ dulu deh ya. Pokoknya jangan sampai jatuh cinta merugikan diri sendiri.

READ MORE - Awas Kebablasan!

Warnet Sebagai Sarana Tempat Mesum

Mungin ini sebagian fenomana dari anak muda di jaman sekarang. Kalau zaman dahalu pacaran masih malu-malu dan hanya jumpa seminggu sekali bahkan sebulan hanya sekali. Itupun biasa jumpanya di pasar malam (tempat keramain). Kalau anak zaman sekarang mereka memilih tempat pacaran di “warnet”, apalagi untuk kelas menengah kebawah.

ini aku share dari pengalaman ku sendiri ni...berhubung ane penjaga warnet jadi ane tau detil**nya mereka berbuat apa aja..hihihih...^^
tapi ane tulis ini bukan untuk kalian buat jadi tips tempat pacaran yang oke..!!ingat..jangan diiru ya..
dan apagila...masih di bawah umur..harap membacanya di dampingi kakek neneknya..^^V

Sebelum adanya warnet, mungkin “Bioskop” yang dijadikan sebagai tempat untuk pacaran. Sejak Warnet makin menjamur, maka mereka tidak lagi menjadikan Bioslop sebagai tempat untuk pacaran, mungkin dikarenakan harga tiket yang relatif mahal. Karena itu jadi pilihan jatuh ke warnet , selain efisien , murah ,  juga mungkin sedikit dapat menyalurkan hasrat.


Coba dibandingkan harga tiket bioskop yang sampai Rp-50.000 (itu di sby) Rp.- 7500 (ini di jember). Itu pun maksimal hanya 2 jam di ruangan dan di kiri kanan ada orang yang bisa memantau. Sedangkan warnet rata-rata hanya bertarif 3800/jam. 

Warnet yang dipilih sebagai sasaran para pemuda-pemudi ( lagunya si Naif ) tentunya warnet yang bersekat, dan ruangan yang dibatasi agak tinggi, sehingga perbuatan mereka tak diketahui si penjaga warnet ataupun pemakai yang disebelah (eits jangan salah ane bisa lihat lo..),. Dan parahnya lagi,  sarana yang bernama warnet ini sering dijadikan tempat (maap) sebagai pelampiasan nafsu. Kebanyakan mulai dari para abg yang mencari cari titik sensitif pasangan , bahkan yang parah ada yang sampai ML (ini kalau parah...tapi masih belom ane temuin..^^V)

Sekarang jika ditanyakan, Sebenernya siapa yang salah ???  si empunya warnet yang menyediakan tempat yang kurang pengawasan, atau si pemakai yang udah ke ubun-ubun nafsu nya dan memang punya niat yang ga bagus ke warnet ??? 

Semoga Fenomena seperti ini tidak terjadi lagi, karena yang harus diingat adalah : Warnet itu sebagai media belajar da untuk mencari informasi. Bukan untuk melakukan mesum .

READ MORE - Warnet Sebagai Sarana Tempat Mesum

Mempercantik Miss V

Tiap tahun, umur kita pun bertambah. Dan bukan cuma tinggi badan kita aja yang berubah, tapi ada yang lebih penting lagi yaitu alat reproduksi atau daerah kewanitaan kita pun mengalami perkembangan. Salah satu perubahan yang paling jelas adalah tumbuhnya rambut di sekitar vagina (kita sebut saja miss v). Daerah kewanitaan ini harus kita jaga kesehatan dan kebersihannya, salah satunya adalah dengan merapikan dan membersihkan rambut di daerah miss v tersebut.

Apa sih fungsinya?
Kita mungkin sering bertanya apa sih sebenarnya fungsi rambut di sekitar daerah kewanitaan. Walaupun terkadang nyusahin, rambut-rambut ini berguna banget buat merangsang pertumbuhan bakteri baik yang nantinya bakal melawan bakteri jahat yang mencoba masuk ke dalam alat kelamin kita. Nggak kebayang, kan kalau bakteri jahat bisa masuk seenaknya ke dalam vagina kita? Hiiy! Selain itu, rambut-rambut ini juga berfungsi untuk menjaga alat kelamin kita tetap hangat.

Kenapa harus rapi?
Kalau rambut-rambut itu berguna, kenapa harus dipotong? Apa supaya rapi dan cantik saja? Nggak! Kita harus rajin merapikannya juga demi alasan kesehatan. Soalnya, kalau dibiarkan panjang, rambut-rambut ini bisa jadi tempat yang nyaman buat kutu dan jamur hidup.

Seberapa sering?
Daerah tempat tumbuhnya rambut-rambut itu adalah daerah yang sangat sensitif dan perlu waktu untuk menyesuaikan dengan alat cukur yang kita gunakan. Makanya, sebaiknya kita merapikan daerah kita seminggu sekali saja.

 

nah...mau di cukur atau mau di potong.??lebih baik baca postinganya sebelum post  ini d..^^

READ MORE - Mempercantik Miss V

Dicukur atau Dicabut?

Rambut yang tumbuh di sekitar daerah kewanitaan kita, berbeda pada setiap orang. Ada yang tumbuhnya lebat, tapi ada yang nggak terlalu lebat. Tapi yang paling penting adalah, kalau rambut di daerah tersebut memang tumbuh cukup lebat, kita harus rajin membersihkan dan merapikannya.

Nah, gimana caranya? Apakah harus dicukur? Ada yang bilang lebih baik dicabut? Yang lebih baik adalah mengguntingnya agar tidak tumbuh terlalu lebat dan panjang. Dan jangan mencukurnya sampai habis, karena rambut itu pun tumbuh memiliki fungsinya, yaitu tetap menjaga agar miss v tetap memiliki kelembapan yang penting untuk kesehatan alat reproduksi kita. Selain itu, rambut di daerah itu pun meminimalisir kemungikan kulit miss v, terkena iritasi akibat gesekan dari bahan celana dalam yang kita pakai.

Jangan pula mencabutnya. Karena (selain pastinya sakit dan sulit), mencabut rambut di daerah kewanitaan kita itu pun akan menyisakan lubang pori-pori pada permukaan kulitnya. Nah, bekas lubang itu yang bisa menimbulkan luka atau justru menjadi sarang kuman dan bakteri.

Karena daerah ini berbahaya banget kalau terkena kuman, alat cukur yang kita pakai juga harus terjamin kebersihannya. Pastikan kalau alat cukur yang bakal kita pakai sudah dicuci dengan sabun dan disiram dengan air panas sebelum dipakai. Sesudah dipakai, kita juga harus mencucinya lagi dan menyimpannya di tempat yang kering, bukan tempat yang lembap di mana jamur bisa tumbuh. Hal yang paling penting adalah kita jangan menggunakan alat cukur bergantian dengan orang lain, walaupun itu saudara kita sendiri.

READ MORE - Dicukur atau Dicabut?

Wangiiii….

Berhubung daerah kewanitaan kita termasuk lembap dan memiliki lipatan, kadang kita suka merasa ada bau yang kurang sedap muncul dari area tersebut. Lalu gimana dong? Apa sebaiknya kita semprotkan parfum ke daerah tersebut?

Wah… jangan lakukan itu ya. Karena parfum bukan ditujukan untuk mengharumkan daerah kewanitaan yang memiliki kulit sangat sensifit. Bahan kimia yang ada dalam parfum bisa saja bikin kulit kita jadi iritasi. Selain pewangi, bedak juga nggak boleh dipakai di sekitar daerah itu. Soalnya kalau bedak masuk ke dalam vagina, kita bisa terkena berbagai penyakit termasuk tumor.

Saat ini sudah banyak dijual produk cairan atau sabun pembersih daeran kewanitaan dan kadang mengandung aroma tertentu yang wangi. Tapi yang paling penting adalah kita bisa meminimalisir bau tersebut apabila kita rajin membersihkannya dengan tepat. Bukan menggunakan sabun mandi yang biasa kita pakai. Tapi memang sebaiknya menggunakan sabun khusus yang bisa membantu menyeimbangkan kadar PH di daerah tersebut.

Selain itu, yang nggak kalah penting adalah rajin mengganti celana dalam dan pilih bahan yang menyerap keringat. Apalagi buat kita yang banyak beraktivitas di luar ruangan dan sering berkeringat. Nah, apakah kamu sudah memilih celana dalam yang nyaman?

READ MORE - Wangiiii….

Apakah Aku Sudah Siap buat Seks?

Apa sih necking dan petting itu? Berbahaya nggak sih?

Biasanya remaja mulai kepingin tahu soal seks di usia-usia belasan, di sekitar masa puber. Mereka mulai berpacaran dengan lawan jenis. Untuk sebagian remaja, ini adalah saat-saat yang seru dan gila. Ini waktunya buat bereksperimen dan mengetahui seksualitasnya. Necking dan petting biasanya meliputi ciuman dan meraba payudara dan organ seks. Kegiatan ini adalah cara nunjukin rasa tertarik dan minat secara seksual. Kegiatan ini nggak selalu berakhir dengan dilakukannya hubungan seksual. Dengan melakukan necking dan petting nggak berarti bahwa si dia serius sama kamu lho. Jangan gunakan ini sebagai ukuran buat cintanya ke kamu ya.

Gimana caranya bilang “tidak” ke rayuan pacarku?

Cowo yang masih muda biasanya antusias banget dalam soal seks. Dengan bertambah matangnya mereka secara seksual, mereka butuh berlaku dan merasa seperti lelaki dewasa. Dari awal berpacaran, ngomong deh dengan cowo kamu tentang hal ini. Kalau kamu ngga siap untuk berhubungan seks, ngga ada orang yang boleh memaksamu. Cowo yang baik bakal ngerti kamu dan respek sama keputusan kamu. Kalau seorang cowo memaksa berhubungan seks dengan kamu, tegarlah dan katakan “tidak” dengan tegas. Kalau dia jadi tambah agresif, kamu tahu dong apa yang musti dilakukan … kabur tanpa penyesalan sama sekali!

Apakah seks pranikah itu cara yang baik buat menguji cocok nggaknya aku dan dia secara seksual?

Seks yang OK memang penting kalau kamu akhirnya mutusin buat melakukannya tapi seks bukan penentu OK nggaknya hubungan kalian. Melakukan hubungan seks sebelum menikah dikenal dengan nama seks pranikah. Nggak ada jaminan bahwa hubungan seks yang OK sebelum menikah akan berlanjut setelah pernikahan. Pernikahan dan seks selalu diikuti oleh tanggung jawab lho. Ada kemungkinan kamu jadi hamil. Ketika rasa seru yang datang dari percintaan yang romantis sudah mulai pudar, baru kita berhadapan dengan kenyataan. Tuntutan kehidupan sehari-hari kayak bayar sewa rumah atau kos dan kerja sampai malam bisa mengacaukan kehidupan seks kamu. Jadi, hubungan seks yang OK itu dimulainya dari sikap dewasa dan percaya diri kita. Kalau kamu akhirnya siap, kamu bakal lebih relaks dan nyaman dengan pasangan kamu. Kalau begini, seks jadi cara kamu buat berkomunikasi dan berhubungan satu sama lain, dan itu baru OK banget!
Apa aja konsekuensinya seks pranikah?
Seks bisa jadi hal yang seru dan romantis buat kamu, tapi ada tanggung jawab di baliknya lho. Sebagai seorang wanita muda, coba tanya diri kamu, apakah kamu sudah siap untuk berhadapan dengan hal-hal berikut:

• Infeksi yang Ditularkan Melalui Hubungan Seks
  Kamu bisa kena infeksi penyakit yang ditularkan melalui hubungan seks ketika melakukan seks pranikah. Kadang remaja kurang informasi tentang cara-cara melindungi diri ketika berhubungan seks.
• Kehamilan
  Kamu mungkin merasa malu memberi tahu teman dan keluarga kalau kamu sudah melakukan seks pranikah. Seks pranikah bisa menyebabkan kehamilan yang nggak diinginkan. Kadang remaja melakukan hubungan seks, tapi ngga ngerti tentang kontrasepsi. Pendapat pasangan kamu tentang pemakaian kontrasepsi juga bisa mempengaruhi kamu buat memakai kontrasepsi atau ngga.
• Tanggungjawab keuangan
  Kehamilan datang dengan segudang tanggung jawab. Sebagai ibu dan istri, pandangan kamu bakal berubah. Ngga bisa lagi party sampai pagi di hari Jumat dan hang out bareng temen-temen cewek kamu. Tubuhmu juga bakal ngalamin banyak perubahan dan begitu sang bayi lahir, kamu harus lebih banyak lagi di rumah, buat mengurus segala kebutuhan bayimu.
• Beban emosional
  Kamu mungkin merasa bersalah karena udah melakukan seks pranikah. Untuk jangka panjangnya, kalau hubungan kamu ngga bisa bertahan, kamu bisa aja jadi merasa semuanya jelek. Kamu bisa merasa dikhianati atau ditipu. Dalam setiap hubungan, ada resiko yang harus kamu ambil. Pastiin deh, kamu siap buat menghadapi resiko-resiko ini.

READ MORE - Apakah Aku Sudah Siap buat Seks?

Apa yang diinginkan cowo

Apa sih yang diinginkan cowo?
Cowo adalah makhluk visual dan sudah dari sananya tuh kalau seorang cewe tampil menarik pasti akan dapat perhatian mereka. Waktu cowo ingin berhubungan lebih serius, mereka baru mulai mikirin lebih dari sekedar wajah cantik. Mereka bakal pengen tahu kepribadian kamu dan gimana kalian berdua bisa lebih dekat.
Tapi buat menarik perhatian cowo-cowo ini, butuh penampilan yang OK. Mereka mungkin ngga mau terang-terangan nunjukin, tapi cowo itu suka cewe yang penampilannya menarik. Ini nunjukin bahwa cewe-cewe ini tahu gimana caranya merawat diri sendiri. Nih ada beberapa hal yang bisa bikin cowo tertarik:

• Wajah manis. Ini yang pertama mereka lihat dan kalau mereka suka melihat wajahmu, mereka bakal nunjukin perhatian. Wajahmu harus selalu kelihatan bersih dan gunakan make up tipis dan simple aja. Cowo bakal tahu kalau kamu memakai make up terlalu tebal. Sebagian besar cowo lebih suka penampilan alami.
• Tubuh yang anggun. Tubuh yang sesuai proporsinya ditambah dengan gerak tubuh yang anggun itu kombinasi yang OK banget buat menarik perhatian cowo. Olah raga di gym sekali-sekali dan rajin makan makanan sehat kayak buah-buahan, biji-bijian dan sayur-sayuran bakal bikin kamu tetap fit. Sambil berjalan, nggak ada salahnya senam-senam kecil, supaya otot lengan dan kaki tetap kencang.
• Senyum hangat dan tawa renyah. Senyum yang hangat dan tawa yang apresiatif membuat wajah cewe jadi bercahaya lho. Senyum itu gampang menular dan ngga pernah gagal menarik perhatian cowo. Senyuman nunjukin keterbukaan dan rasa percaya diri. Jadi, kalau kamu kepingin dia menoleh lagi, lemparkan senyuman termanismu dan biarkan tawa renyahmu mencuri hatinya. Tunjukin padanya kalau kamu tuh menikmati hidupmu!
• Kepribadian yang penuh percaya diri. Sebagian cowo suka cewe yang penuh semangat. Mereka kadang penasaran dengan rasa percaya diri yang tinggi dan ingin tahu lebih banyak tentang cewe tersebut. Jadi, bikin dia menanyakan nomor teleponmu dengan bergaya lebih percaya diri.
• Sikap positif. Siapa sih yang pengen bersama dengan orang yang selalu negatif? Cowo suka cewek yang kuat, percaya diri dan positif. Mereka butuh seseorang yang bisa ngasih dukungan ke mereka dan percaya pada impian mereka. Cewe yang memandang hidup ini dengan penuh optimisme dan harapan adalah seperti mimpi menjadi kenyataan buat cowo.

Cowo dan Seks
Apakah cowo punya dorongan seksual yang lebih tinggi dibandingkan dengan cewe?
Cowo mungkin menghabiskan lebih banyak waktu buat memikirkan cewek dan seks. Mereka biasanya mulai merasa begini di sekitar usia 11 atau 12 tahun, ketika hormon seks pria, testosteron, mulai diproduksi. Tingginya kadar testosteron ini menyebabkan berbagai perubahan dalam tubuh pria muda, dan mempersiapkannya menjadi alpha male yang dia impi-impikan. Dengan tumbuh dan berubahnya tubuhnya, cowok biasanya jadi lebih agresif dan dorongan seksnya biasanya lebih tinggi di waktu-waktu ini.
Cewe biasanya merasakan dorongan seksnya bertambah di tengah-tengah siklus menstruasi mereka, ketika mereka sedang berovulasi. Di waktu-waktu ini, mereka mungkin pengen banget dipeluk dan disentuh. Tapi, cewe mungkin nggak akan seagresif cowo dalam nunjukin dorongan seks mereka. Cowo punya dorongan seks yang lebih intens karena adanya testosteron.
Kenapa sih cowo sering masturbasi?
Cowo sudah terbukti lebih sering masturbasi dibandingkan dengan cewe. Dorongan seks lebih dirasakan oleh cowo karena tingginya kadar testosteron mereka. Tapi bukan berarti cowo-cowo itu maniak seks semua ya. Wajar bila mereka merasa seperti ini sesekali. Cowo akan merasa agak tegang ketika dorongan seks mereka tidak tersalurkan. Bila mereka terangsang tapi tidak dapat berejakulasi, mereka akan mengeluh merasa penuh dan sakit di bagian perut bawah mereka, jadi gampang kesal dan moody dan bahkan mengeluh sakit kepala. Masturbasi bisa mengurangi ketegangan seks yang terjadi ini. Ketika bermasturbasi, cairan putih seperti susu yang menumpuk di dalam kelenjar prostat juga dilepas. Hal ini baik untuk prostat karena penumpukan ini bisa membuat prostat membengkak. Kalau prostat membengkak, cowo bisa merasa sakit dan lebih sering buang air kecil. Cairan prostat juga bisa mengandung zat-zat yang bisa menyebabkan kanker prostat. Pelepasan cairan ini dari waktu ke waktu “membersihkan” prostat dengan mengeluarkan racun-racun penyebab kanker.

READ MORE - Apa yang diinginkan cowo

Memutuskan untuk Menikah

Menemukan Mr. Right
Nanti akan ada waktunya kita bakal kepingin hidup lebih tenang. Pastinya, kita cuma mau yang terbaik ketika memilih seseorang buat dinikahi. Untuk seorang cewe, ngedapetin seorang cowo baik yang mencintai dan menghormati kita adalah kayak mimpi yang jadi kenyataan. Kalau dia orangnya kepingin berkeluarga dan sudah bisa menafkahi keluarganya, kelihatannya ngga ada lagi yang kita perlukan. Tapi ingat, ngga ada cowo yang sempurna. Kadang, seorang cewe harus bisa menerima yang cukup baik buat dia. Kadang memang butuh waktu buat ngedapetin Mr. Right, tapi kita ngga bisa dong menyerah begitu aja.

Apa aja sih yang harus kita cari di diri Mr. Right ini

Butuh waktu buat benar-benar mengenal seseorang. Kita memang punya kesan pertama, tapi kesan pertama biasanya nggak bertahan lama. Perlu lebih dari sekedar tampang cakep atau senyum menawan buat jadi seorang suami yang baik atau yang bisa mengurus kita. Di sini ada beberapa poin buat ngebantu kamu. Selamat Mencari!
Kamu tahu dia adalah Mr. Right kalau:

• Dia respek sama kamu. Dia ngga cuma respek sama pendapatmu tapi juga respek sama kamu sebagai individu. Seorang cowo respek sama kamu kalau dia mau ngedengerin kamu dan mikirin perasaan kamu.
• Dia punya pekerjaan yang baik atau paling ngga, dia usaha buat ngedapetin pekerjaan yang baik. Cowo yang punya pekerjaan yang baik dan stabil nunjukin bahwa dia bisa bertanggungjawab dalam soal waktu dan uang. Kalau dia bertahan cukup lama dalam satu pekerjaan, artinya dia juga orangnya sabar dan gigih.
• Dia mau berkomunikasi dengan kamu. Komunikator yang baik adalah orang yang nggak cuma bisa ngobrol pas lagi ngopi-ngopi atau makan malam. Cowo yang bisa berkomunikasi dengan baik tahu gimana caranya menyampaikan pikirannya tanpa kedengeran arogan atau picik. Dia mau ngedengerin pikiran kamu dan senang ketika dikasih saran. Dia terbuka buat mendiskusikan gimana caranya hubungan kalian bisa berjalan lancar.
• Dia ngerti bahwa kamu punya teman dan keluarga. Buat seorang cewe, teman dan keluarga itu adalah bagian dari jati dirinya. Merekalah sumber kekuatannya dan yang memberi dukungan ketika dia lagi susah. Cowo yang tepat bakal ngerti ini dan ngga bakal mencegah ceweknya bergaul dengan teman dan keluarganya.
• Dia ngedukung impian dan tujuan hidup kamu. Gimana seorang cewe merasa lengkap tergantung sama gimana dia memandang dirinya sendiri. Perasaan lengkap itu bisa diperoleh dari keluarga yang menyenangkan, karir yang maju, atau bisnis yang terus berkembang. Di jaman sekarang ini, cewe sudah semakin mandiri dan berpendidikan tinggi. Cowo yang baik harus menerima ini dan mendukung sang cewe berkembang.

Haruskah menikah atau tetap single?
Pernikahan memerlukan tanggung jawab yang besar. Memang sangat indah terasa ketika kita akhirnya bisa ngedapetin seseorang yang bakal nemenin kita sepanjang hayat. Tapi ingat, biarpun kamu bersamanya, tidak berarti kalian berhenti berkembang sebagai individu.
Mau menikah atau tetap single adalah pilihanmu. Cewe jaman sekarang punya banyak pilihan. Cewe-cewe sekarang berpendidikan tinggi dan lebih independen. Sebagian dari kita mungkin memilih untuk tetap single karena mau fokus sama pekerjaan atau tujuan hidup lainnya. Mereka merasa tidak punya waktu untuk membentuk keluarga kalau mereka menikah. Untuk yang lainnya, pengalaman pahit dari hubungan cinta di masa lalu bisa menyebabkan mereka tidak ingin menikah.
Pada akhirnya, cuma kamu yang bisa memutuskan apa yang bikin kamu happy. Pikirkan baik-baik dan cobalah untuk mencari apa yang benar-benar berarti buatmu. Mempertimbangkan prioritas-prioritasmu bisa ngebantu kamu dalam membuat keputusan.
Umur berapa sih yang paling baik buat menikah?

Pernikahan memerlukan tanggungjawab yang besar. Cepat atau lambat, pasangan yang menikah akan menyadari bahwa romance itu cuma jadi bagian yang kecil ketika realitas hidup dalam pernikahan sudah mulai dirasakan. Yang paling baik menikah adalah ketika kamu sudah cukup dewasa. Cukup dewasa maksudnya adalah kamu nggak cuma dewasa secara seksual, tapi juga secara emosional dan mental. Tubuh kita bisa dibilang sudah dewasa secara seksual di akhir masa remaja kita. Bukan berarti kita boleh-boleh saja menikah di umur 18 atau 19. Bisa sih, tapi coba deh untuk lebih bertanggungjawab dan melihat kenyataan dengan lebih baik. Tanya dirimu sendiri apakah sudah selesai sekolah, sudah punya pekerjaan yang stabil, sudah siap menjalin hidup dengan seseorang yang beda banget dengan kamu, sudah siap mengambil tanggung jawab baru yang lebih besar, seperti bayar sewa rumah dan tagihan-tagihan lain atau sudah siap begadang buat mengurus si kecil. Kalau kamu sudah benar-benar siap jadi pasangan dan orang tua yang baik, baru deh kamu mulai mikirin soal pernikahan.

READ MORE - Memutuskan untuk Menikah

Cinta vs. Gairah

Apa sih perbedaan antara cinta dan gairah?
Tubuh kita kadang bikin kita ngerasa bahwa kita cinta sama si dia, padahal sebenarnya sih kita baru kagum aja sama dia.
Waktu kita mulai jatuh “cinta”, kita berpikir kalau ini semua benar-benar cinta. Cinta itu punya makna yang dalam dan biasanya baru ada kalau kita udah berhubungan dengan lebih serius. Tentunya, ada juga cinta romantis waktu daya tarik fisik di antara kamu lagi tinggi-tingginya. Di waktu-waktu ini, kamu dan si dia mungkin mulai bereksperimen dan jadi lebih kepingin tahu soal seks. Hormon seks dan zat-zat kimia yang ada di otak kamu yang bikin kamu ngerasa begini. Kalau ini terjadi, kamu mulai ngerasain dorongan seksual dan jadi lebih terobsesi sama si dia.
Di sini nih masuknya “gairah”. Kamu merasakan gairah ketika kamu merasa bahwa kamu terikat secara seksual dengan seseorang. Gairah lebih fokus sama hal-hal yang sifatnya fisik dan seksual, ngga seperti cinta yang juga mengandung komitmen dan pengertian yang lebih dalam sama si dia. Ketika gairah mulai hilang, baru deh cinta sejati kita diuji. Tapi ingat, kalau kamu cinta sama seseorang, kamu ngga selalu harus berlaku seksual dengan dia.

READ MORE - Cinta vs. Gairah

Punya Bayi: Fakta-Fakta tentang Kehamilan

Kehamilan adalah sesuatu yang alamiah dan ketika terjadi, tubuh kamu bakal bisa beradaptasi kok.
Selama masa kehamilan, hormon-hormon seks bekerja sama untuk membuat perubahan-perubahan ini. Hal-hal yang bakal terjadi pada masa kehamilan adalah:

• Rahim terus membesar seiring dengan berkembangnya bayi, seperti yang kamu lihat pada perut buncitnya ibu-ibu hamil.
• Rahim bagian bawah yang disebut serviks melunak.
• Warna vagina kamu berubah dari berwarna agak pink menjadi kebiru-biruan.
• Payudara membengkak dan membesar karena kamu mulai memproduksi ASI.
• Ginjal juga ikut membesar. Wanita hamil lebih sering buang air kecil dan rentan terkena infeksi pada urinnya.
• Berat badan kamu pastinya melonjak tinggi selama masa kehamilan.

Q: Kapan sih kehamilan terjadi?
A: Pada saat berhubungan seks, sperma cowok bakal keluar menuju ke saluran vagina. Nah, kehamilan terjadi ketika wanita sedang subur pada saat hubungan seks terjadi. Ini artinya, dia sudah berovulasi atau melepaskan sel telur dari ovarium pada saat itu. Sel telur melewati saluran falopii dan menunggu fertilisasi atau pembuahan terjadi. Fertilisasi terjadi ketika bagian tengah dari sperma dan sel telur yang disebut nukleus bersatu. Bersatunya sperma dan sel telur menandai fase paling awal dari proses kehamilan.
Q: Bagaimana kamu bisa tahu kalau seorang cewek sedang berovulasi?
A: Nggak ada yang pernah bisa tahu sih. Sebagian cewek merasakan kram-kram. Kamu juga bakal melihat bahwa cairan vaginamu lebih fleksibel dan cair pada masa-masa ini. Kamu bisa mengujinya dengan meregangkan lendir tersebut menggunakan jari-jari kamu. Kalau kamu belum siap untuk hamil, berarti kamu harus lebih hati-hati pada saat-saat ini. Pada saat ini, jaga agar daerah vagina tetap bersih dan kering untuk mencegah infeksi. Gunakan panty liner agar tetap bersih dan segar.
Q: Kapan sih perempuan itu jadi tidak subur?
A: Kamu jadi nggak subur saat kamu tidak berovulasi. Artinya, ovarium kamu belum melepaskan sel telur. Ini biasanya adalah saat-saat setelah menstruasi kamu berakhir. Masa ini bisa dibilang sebagai “masa kering” kamu karena sangat sedikit cairan vagina yang terlihat.
Q: Bagaimana seseorang bisa tahu kalau dia hamil atau nggak?
A: Nggak dapat menstruasi selama sebulan atau 2 bulan sejak aktivitas seksual bisa jadi salah satu tanda kalau kamu hamil. Kamu mungkin juga muntah-muntah di pagi hari atau gampang marah. Untuk menguji apakah kamu hamil atau nggak, kamu bisa beli test pack kehamilan yang tersedia di apotik atau supermarket. Kalau hasilnya positif itu berarti kamu hamil. Kalau hal ini terjadi dan kamu merasa belum siap, jangan panik dulu. Minta bantuan dokter atau konselor. Kamu perlu banyak dukungan dan bimbingan di masa-masa ini.

READ MORE - Punya Bayi: Fakta-Fakta tentang Kehamilan

Amankan dengan Kontrasepsi

Seks menuntut tanggung jawab atas perbuatanmu dan keputusan darimu. Menggunakan kontrasepsi ketika berhubungan seks adalah salah satu keputusan yang perlu dibuat oleh kamu dan pasanganmu.
Q: Kenapa saya perlu kontrasepsi atau KB kalau saya sudah aktif berhubungan seks?
A: Ketika kamu sudah aktif berhubungan seks, kamu perlu banget melindungi diri dari infeksi yang ditularkan melalui hubungan seks dan juga kehamilan yang tidak diinginkan. Kalau kamu masih bersekolah atau masih terlalu muda buat memulai sebuah keluarga, itu artinya kamu belum siap. Pada akhirnya, kamulah yang harus memutuskan. Kalau kamu ragu-ragu, lebih baik ngobrol deh dengan pasanganmu atau lebih baik lagi, datang berkonsultasi ke dokter kandungan atau konselor.
Q: Bagaimana sih cara kerjanya kontrasepsi oral?
A: Alat kontrasepsi oral atau pil mengandung hormon seks estrogen dan progesteron. Beberapa jenis pil mengandung estrogen saja atau progesteron saja. Hormon yang terkandung di dalam pil ini akan mengirim sinyal ke otak dan otak akan menginstruksikan ovarium untuk tidak melepaskan sel telur. Kalau sel telur tidak dilepaskan oleh ovarium kamu, kehamilan pastinya tidak akan terjadi juga.

READ MORE - Amankan dengan Kontrasepsi

Stop Infeksi yang Ditularkan melalui Hubungan Seks (STI)

Q: Gimana sih caranya orang bisa terkena STI?
A: Begitu kamu sudah aktif berhubungan seksual, ada baiknya kamu tahu caranya melindungi diri dari STI. STI (Sexually Transmitted Infections) adalah penyakit yang ditularkan melalui seks. Kamu bisa terinfeksi melalui hubungan seks dengan pasangan yang sudah terinfeksi. Kuman-kuman ini sangat kecil, jadinya kamu nggak akan bisa melihatnya tanpa bantuan alat. Kuman ini berenang-renang di dalam cairan tubuh orang yang terinfeksi, seperti di darah atau cairan vagina atau penis. Pada beberapa kasus, STI bisa juga ditularkan melalui jarum suntik, luka di kulit atau pada saat transfusi darah. Ibu yang terinfeksi juga bisa menularkan kuman-kuman ini ke bayinya melalui ASI. Kamu perlu hati-hati banget deh. Perhatikan apa ada luka, goresan atau tato pada tubuh pasanganmu dan kenali kebiasaan seksual pasangan kamu.

Q: Apakah kondom efektif buat mencegah STI?
A: Kondom bisa efektif untuk melindungi kamu dari STI asal digunakan dengan benar. Sebenarnya kondom berfungsi sebagai penghalang. Tapi, jangan salah, sebagian kuman, seperti virus, bisa cukup kecil hingga bisa menyusup ke dalam pori-pori kondom yang kecil banget. Pilih kondom dari karet (lateks) karena proteksinya lebih tinggi. Sebagian orang ada yang alergi terhadap lateks. Bila kamu alergi, segera berkonsultasi ke dokter supaya kamu bisa mendapat saran mengenai alternatif lain. Pakai lubrikan berbahan dasar air seperti KY jelly saat menggunakan kondom. Lubrikan yang berbahan dasar minyak bisa membuat lapisan kondom jadi lebih panas dan membuat permukaannya bisa robek. Harga kondom nggak terlalu mahal dan gampang ditemukan di pasaran.
Q: Apakah AIDS itu?
A: Setiap hari kita mendengar tentang AIDS. Orang yang mengidap AIDS nggak langsung terkena AIDS pada saat dia terinfeksi. AIDS adalah akibat dari infeksi virus yang disebut HIV yaitu human immunodeficiency virus. HIV ditularkan melalui pertukaran cairan tubuh pada saat berhubungan seks, transfusi darah, atau bahkan menyusui. Seseorang yang terinfeksi HIV mungkin belum merasakan atau menunjukkan gejala apapun selama beberapa tahun. Pada waktu ini, mereka sudah bisa menularkannya pada orang lain. Infeksi HIV berubah menjadi AIDS pada saat sistem kekebalan tubuh nggak lagi mampu melawan HIV. Sistem kekebalan tubuh adalah garis pertahanan terdepan tubuh kita dalam melawan kuman nggak diinginkan yang menyerang tubuh. Pada saat inilah, tubuh penderita yang terinfeksi akan mulai merasa lemah. Pada penderita AIDS, sakit flu dan infeksi kulit yang biasanya gampang diobati pada orang sehat bisa mengakibatkan kematian atau perlu istirahat di RS yang cukup lama. Q: Apakah AIDS bisa ditularkan melalui ciuman atau tukar-menukar alat pribadi?
A: Seperti STI lainnya, AIDS ditularkan melalui pertukaran cairan tubuh. Pada orang yang terinfeksi HIV, air liur mengandung sedikit banget HIV. Kecuali kalau ada pendarahan di dalam mulut atau luka terbuka di dalam mulut, kamu nggak bakal terinfeksi HIV hanya melalui ciuman.
Kamu juga nggak akan terinfeksi HIV hanya karena bertukar alat-alat pribadi seperti sikat gigi, garpu, dan sendok. Kontak sosial sehari-hari seperti menyentuh atau berpelukan juga nggak bisa menularkan HIV.
 Q: Bagaimana saya bisa mencegah penularannya?
A: Selalu lindungi dirimu. HIV tidak mengenal umur, ras ataupun jenis kelamin. HIV bisa menyerang orang muda, orang tua, laki-laki, atau perempuan, kaya atau miskin. Ingat, seperti infeksi lainnya, it takes two to tango. Kamu bisa menularkan ke pasanganmu dan juga sebaliknya. Kenali deh pasanganmu, bagaimana nilai-nilai seksual yang dia anut dan bagaimana juga kebiasaan seks dia sebelumnya. Semua ini nantinya bisa membantu kamu lho. Memang sih, lebih gampang ngomong daripada melakukannya langsung, tapi hal ini penting banget karena menyangkut kesehatanmu sendiri. Meminta cowok kamu untuk menggunakan kondom adalah hal paling simpel dan efektif yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penyebaran STI. Jangan buru-buru terlibat dalam hubungan seks kalau kamu belum siap. Minta saran dari dokter supaya kamu bisa diarahkan. Membersihkan vagina dengan sabun dan air atau alkohol setelah berhubungan seks nggak akan menghentikan berpindahnya STI.

READ MORE - Stop Infeksi yang Ditularkan melalui Hubungan Seks (STI)

Mengenal Keperawanan Lebih Baik

Kamu masih perawan kalau belum pernah melakukan hubungan seks. Ada budaya atau agama yang menginginkan cewe untuk tetap perawan sampai mereka menikah. Dengan bertambah mandirinya kamu, kamu sendiri yang harus memutuskan. Jangan lupa pikirkan tanggung jawab yang terkait dengan hubungan seks. Orang tua dan temanmu ngga akan selamanya ada di dekat kamu untuk memberimu saran. Jadi enaknya kamu belajar dulu dari keluarga atau teman-teman yang bisa kamu percaya, selagi bisa.
Q: Bisa ngga kita tahu apakah seorang cewe masih perawan atau ngga?
A: Kamu ngga bakal pernah bisa tahu. Ngga akan kelihatan dari cara jalannya ataupun dari perubahan pada warna kulit atau mood-nya. Selaput dara, yaitu lapisan tipis seperti cincin yang menutupi sebagian bukaan vagina, yang masih utuh mungkin bisa dijadiin tanda bahwa seorang cewe masih perawan. Tapi lagi-lagi, hal ini ngga selamanya benar. Selaput dara bisa meregang dan masih bisa tetap utuh bahkan setelah berhubungan seks.
Q: Kalau saya tetap perawan untuk waktu yang lama, apakah akan mempengaruhi respon seksual saya nantinya?
A: Keputusan mengenai kapan, bagaimana dan dengan siapa kamu akan ‘kehilangan’ keperawananmu adalah keputusanmu sendiri. Ingat aja, banyak tanggung jawab yang muncul dengan berhubungan seks. Walaupun kamu memutuskan untuk menunggu 5 sampai 10 tahun lagi, sampai kamu lebih siap, repon seksualmu ngga bakal terpengaruh. Yang penting jagalah kesehatan dan pola makan. Semakin sehat tubuh dan pikiranmu, semakin percaya diri juga kamu jadinya. Kepercayaan diri dan gaya hidup yang sehat bakal meningkatkan respon seksual kamu.
Q: Apakah selaput dara hanya akan robek karena kegiatan seksual?
A: Lapisan tipis yang menutupi bukaan vagina ini bisa beda-beda buat tiap cewe. Pada sebagian cewe, lapisan ini lebih elastis dan lebih mudah meregang. Ngga hanya aktivitas seksual yang bisa menyebabkan robeknya selaput dara. Beberapa kegiatan fisik kayak bersepeda dan menunggang kuda juga bisa merobek selaput daramu.

Q: Kenapa sih kehilangan keperawanan itu jadi sesuatu yang heboh banget?
A: Apakah kehilangan keperawanan itu jadi hal besar atau ngga, tergantung dari gimana kamu memandang pengalaman ini. Sebagian cewe menganggap hal ini sebagai langkah selanjutnya dari hubungan yang sudah serius. Sebagian menganggap bahwa keperawanannya adalah ‘hadiah’ untuk pasangan yang dianggapnya pantas. Kehilangan keperawanan juga bisa meninggalkan bekas yang mendalam dalam kehidupan seorang wanita, bahkan lama setelah dia melakukan hubungan seks pertamanya. Biasanya ini terjadi karena rasa malu karena perasaan ngga berpengalaman atau ngga mampu. Pengalaman seksual pertama adalah sebuah momen emosional dan spiritual buat banyak cewe yang menganggap mereka dan pasangannya sudah sama-sama siap secara emosional dan mental. Buat sebagian orang, momen ini bisa jadi ngga terlalu penting. Untuk yang lain, keputusan buat melakukan seks yang didasari oleh ketidakdewasaan dan keinginan impulsive, hingga bisa berakhir dengan pengalaman yang menyakitkan dan pahit.

READ MORE - Mengenal Keperawanan Lebih Baik

Pendidikan Seks: Pengetahuan adalah Sumber Kekuatanmu

Pentingnya Pendidikan Seks

Kamu mungkin menghadapi dilema mengenai nilai-nilai dan perilaku seksual dirimu sendiri. Pada suatu fase tertentu dalam hidup kamu, kamu akan mulai bertanya pada diri sendiri apakah boleh kita merasa seperti ini atau kelihatan seperti ini. Kalau ini terjadi, cewe perlu banget punya informasi dasar tentang tubuh mereka dan fungsi-fungsi seksualnya. Kamu mungkin ngga mau mengakui ini, tapi kamu perlu diyakinkan sehingga kamu bisa lebih tahu tentang dirimu sendiri dan merasa lebih diterima.
Kamu mulai bertanya-tanya mengenai seks tetapi merasa sebagian besar anggota keluarga dan temanmu ngga bakal ngerti juga. Kamu perlu bantuan buat hal-hal tertentu seperti menentukan pasangan yang tepat atau menentukan alat kontrasepsi yang paling tepat buatmu. Cobalah buat terbuka dalam menerima masukan dari konselor atau teman yang bisa dipercaya. Walaupun ngga selalu mudah, berkomunikasi dengan orang-orang yang peduli padamu adalah awal yang baik untuk memulai hidup sebagai wanita yang bertanggung jawab. Kamu ngga perlu berhenti ketemu dengan temen-temen atau kenalan dengan cowo-cowo. Semua ini adalah bagian dari menjadi seorang wanita. Nikmati aja masa-masa ini, tapi ingatlah untuk selalu bertanggung jawab.
Q: Apakah terlalu banyak tahu tentang seks itu adalah hal yang buruk?
A: Kamu mungkin takut kalau kamu tahu terlalu banyak tentang seks yang bisa bikin kamu jadi makin penasaran. Perasaan seperti ini wajar aja. Saat kamu menjadi lebih dewasa dan mandiri, kamu mungkin merasa gugup dengan perasaan yang baru kamu rasakan ini. Cobalah mengerti bahwa wajar aja kalau kamu merasa bingung ketika ini terjadi. Mencari tahu lebih banyak tentang seks dari orang dewasa bisa sangat membantumu. Tetaplah bertanggungjawab dengan informasi yang kamu punya, ya. Dokter, guru atau konselor bakal mau mengklarifikasi informasi yang telah kamu ketahui tentang seks. Jangan takut mereka akan menghakimi kamu atau salah paham ketika kamu mulai bertanya ini itu. Informasi seperti ini bisa membantumu untuk lebih memahami diri sendiri.

Q: Apakah boleh kita ngomong terbuka tentang seks dengan sesama anggota keluarga?
A: Wajar aja kalau cewe merasa malu atau risih membicarakan topik-topik yang terkait dengan seks dengan orang tua, adik-kakak, atau anggota keluarga lainnya. Kalau ini terjadi, biasanya kamu bakal menarik diri dari keluarga dan lebih sering bergaul dengan teman-teman seusiamu. Teman-teman kita ngga selalu bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan kita tentang perilaku seks, nilai-nilai yang berhubungan dengan seks, dan hubungan dengan pasangan. Teman-temanmu tentunya punya niat baik, tapi mereka mungkin juga lagi sama-sama gugup dan menghadapi dilema seperti kamu. Di saat-saat kayak gini, kamu bisa jadi tambah gugup dan bingung. Ada baiknya kalau kamu membicarakan masalah seks ini dengan anggota keluarga yang bisa terbuka dan bisa dipercaya. Mereka bisa membuat kamu lebih yakin untuk nggak merasa malu atau merasa bersalah atas pikiran-pikiran dan perasaanmu.
Q: Kenapa ya saya merasa malu untuk bertanya tentang seks?
A: Tenang aja, wajar dan alamiah kok kalau kamu merasa malu untuk ngomongin seksualitas. Di budaya-budaya tertentu, seks biasa dibicarakan secara terbuka, tapi di budaya lainnya, topik seperti seks dan seksualitas adalah hal yang ngga pantas dibahas dalam pembicaraan sehari-hari. Usahakan buat terbuka dalam mendiskusikan seks dengan orang dewasa dan bertanggung jawab yang bisa membantumu. Sementara itu, kamu bakal jadi lebih dewasa dan merasa lebih nyaman untuk bertanya atau menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti itu. Ngga usah buru-buru. Wajar aja kalau kamu merasa ngga nyaman tentang hal ini, dari waktu ke waktu.

READ MORE - Pendidikan Seks: Pengetahuan adalah Sumber Kekuatanmu

Pertanyaan Sensitif, Jawaban Jujur

Kalau kamu orang yang selalu penasaran, kamu pasti pengen tahu lebih banyak lagi tentang isu-isu real tentang seks. Penasaran dengan seks itu wajar aja. Berikut ini adalah beberapa hal yang mungkin bikin kamu penasaran tapi masih takut untuk menanyakannya.

Q: Apa sih yang terjadi saat kita berhubungan seks?
A: Ketika pasangan memutuskan untuk aktifsecara seksual, biasanya itu berarti bahwa mereka sudah siap melakukan hubungan seks. Saat berhubungan seks, organ seks pada cowok, yaitu penis, akan masuk ke dalam bukaan vagina di tubuh cewe.
Q: Apakah saya perlu was-was kalau saat berhubungan seks ada rasa sakit dan pendarahan?
A: Vagina menjadi basah saat berhubungan seks. Gunanya adalah agar vagina siap menjalani hubungan seks sehingga rasa sakit dan cedera bisa dihindari. Waktu seorang cewe pertama kali melakukan hubungan seks, selaput dara atau lapisan yang berbentuk seperti cincin yang menutupi sebagian bukaan vagina bakal meregang dan robek. Hal inilah yang kadang menyebabkan rasa sakit dan pendarahan. Pendarahan bisa berlangsung lama jika luka yang terjadi di daerah tersebut cukup dalam. Jika pendarahan ngga berkurang atau berhenti, sebaiknya segera hubungi dokter.

Q: Apa sih masturbasi itu?
A: Masturbasi adalah menyentuh vagina atau penis sendiri untuk mendapatkan kenikmatan seksual darinya. Ini bukanlah sesuatu yang tidak sehat. Cowo diperkirakan lebih sering melakukan masturbasi dibandingkan cewe.
Q: Apakah berfantasi seks itu ngga normal?
A: Sekali-sekali berfantasi seks boleh-boleh aja kok. Ini normal aja dan kebanyakan orang juga melakukannya. Fantasi seks bukan sesuatu yang ngga normal. Yang penting dipahami adalah bahwa adanya pikiran-pikiran tentang seks itu ada penjelasannya. Kamu mungkin merasa bersalah ketika sedang punya pikiran-pikiran semacam ini, tapi seseorang yang sehat dan dewasa pasti bakal ngerti bahwa pemikiran-pemikiran seperti ini ngga bersifat permanen. Kalau pemikiran-pemikiran mengenai seks menjadi lebih sering dan mulai mengganggumu, sebaiknya cerita deh ke salah satu anggota keluarga atau konselor professional yang bisa memahamimu.

Q: Apakah posisi seks tertentu bisa menentukan jenis kelamin bayi?
A: Gen mempengaruhi jenis kelamin anak. Bagian utama dari sel telur dan sperma membawa gen-gen ini di dalam kromosom. Ketika dua kromosom X bersatu, maka lahirlah anak perempuan. Ketika kromosom X bergabung dengan kromosom Y, maka lahirlah anak laki-laki. Di beberapa kultur, dipercaya bahwa posisi seks atau praktek seks tertentu bisa mempengaruhi jenis kelamin anak. Tapi ini ngga selamanya benar.


Q: Apakah pheromon itu?

A: Cinta pada penciuman pertama. Kamu pasti tahu kalau laki-laki seneng banget melihat wajah yang cantik, tapi jangan salah… aroma yang wangi juga bisa bikin mereka suka. Pheromon adalah zat kimia alamiah yang dikeluarkan oleh tubuh. Pheromon membantu kamu menarik perhatian laki-laki tanpa kamu sendiri menyadarinya. Tiap orang punya pheromon yang unik. Jagalah kebersihan dirimu dengan baik. Karena bagaimanapun juga, bau yang bersih selalu menarik perhatian.

Q: Apakah pantang seks itu?
A: Kamu pantang seks kalau kamu berhenti atau tidak melakukan hubungan seks atau aktivitas seks lainnya. Alasannya bisa bermacam-macam dan setiap orang bisa punya alasan yang beda. Alasan yang paling utama di negara-negara Timur adalah secara agama dan budaya tidak dibolehkan untuk melakukan hubungan seks pra-nikah. Ada pasangan yang berhenti melakukan hubungan seks karena mereka merasa ngga siap dengan tanggung jawab yang mengiringinya. Mereka ingin mencegah kehamilan dan menggunakan pantang seks sebagai salah satu bentuk kontrasepsi.

Q: Apakah G Spot itu?
A: G spot atau Grafenberg spot adalah area kecil yang dipercaya berada di dinding depan vaginamu. Teman-teman lelakimu mungkin sudah pernah mendengar tentang ini. Merangsang G spot dipercaya bisa memberi wanita orgasme ganda.

READ MORE - Pertanyaan Sensitif, Jawaban Jujur

Respon Seksual: Lebih dari Sekedar “O” yang Hebat

Banyak cewe yang penasaran dengan yang namanya seks dan bertanya itu sah-sah aja, kok. Seks adalah sebuah proses dan pengalaman. Cewe melewati fase-fase tertentu pada saat berhubungan seks, mirip dengan naik tangga sampai akhirnya bisa nyampe ke atas!
Nafsu dan Gairah Seksual
Langkah pertama dimulai dengan munculnya nafsu atau gairah seksual. Perasaan ini dirasakan baik oleh cowo maupun cewe. Gairah seksual adalah bagian awal dari fase respon seksual yang disebut fase terangsang. Tahap ini bisa dimulai dengan rangsangan tertentu seperti penglihatan, suara, sentuhan dan bahkan bau. Kadang-kadang sentuhan biasa seperti belaian atau ciuman bisa membangkitkan gairah seksual seseorang. Buat cewe ataupun cowo, pikiran atau fantasi bisa juga berujung di nafsu seksual. Perasaan terangsang ini biasanya terjadi secara otomatis. Kamu mungkin merasa agak aneh dan geli ketika hal ini terjadi. Wajar kok kalau kamu merasa begini. Ngga perlu kabur ataupun menghindar kalau kamu mengalaminya.
Tanda-tanda Munculnya Nafsu Seksual
Reaksi Cewe

• Ketika wanita merasa bergairah, mereka akan merasa “basah” di vagina karena adanya lubrikasi di dinding vagina. Dinding vagina akan menjadi gelap warnanya karena adanya perubahan di pembuluh darah. Klitoris akan membesar ukurannya dan puting payudara akan menegang atau menjadi kaku.

Ereksi Pada Cowo

• Pada cowok, gairah seksual bisa dilihat dari ereksi penis. Ereksi terjadi secara otomatis. Ngga seperti menutup mata atau membuka mulut, ereksi ini ngga bisa dikontrol sama kaum lelaki. Pada saat bergairah, darah yang mengalir ke penis akan meningkat. Inilah yang membuat penis membesar dan menjadi kaku atau keras. Istilah yang sering digunakan biasanya adalah “ngaceng”. Kalau kamu melihat hal ini terjadi sama temen laki-laki kamu, jangan diketawain ya. Mereka bisa jadi malu, lho.

Orgasme

Istilah “klimaks” yang sering kamu temukan di novel atau di film itu berkaitan dengan orgasme. Orgasme adalah kata yang digunakan untuk menggambarkan datangnya klimaks dari suatu aktivitas seksual. Pada saat orgasme, jantung berdebar lebih cepat dan nafas akan menjadi tersengal-sengal. Rahim akan turun sedikit dan warna kemerahan akan muncul di sekitar dada dan wajah. Mencapai orgasme berarti mencapai puncak tertinggi dari tangga respon seksual.
Ketika orgasme berakhir, kemerahan pada wajah dan kulit pun menghilang. Detak jantung dan nafas menjadi lebih pelan dan rahim kembali ke posisi semula. Fase ini disebut fase resolusi dari respon seksual.
“O” yang Hebat: Gimana sih rasanya?

Kamu mungkin pernah dengar orang-orang menggambarkannya sebagai perasaan yang paling menyenangkan. Pernyataan ini mungkin juga terlalu dibesar-besarkan karena ngga selalu begitu kenyataannya. Sebagian cewe mungkin hanya merasakan sedikit sensasi menggelitik di daerah vagina saat klimaks, sementara yang lain mungkin merasakan denyutan kuat penuh kenikmatan saat otot-otot di vagina bergerak bersama. Jadi, jangan kecewa kalau orgasme tidak sedahsyat yang digambarkan di film atau novel.
Mencapai orgasme janganlah dijadikan tujuan utama. Jangan salahkan pasanganmu atau dirimu sendiri kalau orgasme nggak terjadi. Pasangan kamu bisa jadi merasa tertekan untuk memberimu orgasme. Normal aja untuk tidak mengalami orgasme dari waktu ke waktu. Seks seharusnya dinikmati. Perilaku penuh kasih sayang dan sikap memberi dan menerima saat berhubungan seks itu lebih penting. Santailah dan biarkan semuanya mengalir.

Gagal Mencapai Orgasme: Normal Nggak Sih?

Kadang-kadang cewe bisa bergairah tapi gagal mencapai orgasme. Sebagian cewe ngga pernah mengalami orgasme sama sekali walaupun sudah mendapatkan rangsangan seksual yang pas. Kejadian kayak gini bisa dibilang ngga normal dan perlu pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter.
Anorgasmia atau kurangnya kemampuan untuk mencapai orgasme adalah masalah dalam fungsi seksual. Berikut ini adalah beberapa faktor penyebabnya:

• Fokus pada Pasangan. Apakah ada yang kurang sreg antara kamu dan pasangan? Kurangnya komunikasi dan kemarahan terpendam sama pasanganmu bisa mempengaruhi responmu terhadap seks. Kehidupan seks yang sehat bisa didapat dari tubuh dan pikiran yang sehat pula. Jadi selesaikan dulu semua persoalan dengan pasanganmu. Komunikasi yang baik selalu banyak manfaatnya.
 
• Sosial dan Budaya. Rasa bersalah pada budaya yang dianut bisa mempengaruhi cara pandang dan responmu terhadap seks. Cari seseorang yang bisa diajak bicara mengenai perasaanmu. Wajar aja kok kalau kamu merasa malu pada awalnya.

• Stress dan Kurang Sehat. Mungkin aja kamu lagi capek berat dan perlu banyak waktu buat bikin tubuh dan pikiranmu rileks. Makan yang teratur dan perbanyak buah dan sayuran pada pola makanmu. Minum air putih yang banyak dan berolahragalah setidaknya satu jam setiap hari. Dengarkan musik yang bikin santai dan sering-sering deh tertawa. Kamu bakal merasa jauh lebih baik kalau kamu punya waktu untuk istirahat.
  
• Pengobatan. Apakah kamu sedang dalam pengobatan akhir-akhir ini? Kurang tidur? Obat-obat tertentu seperti pil tidur dan anti depresan bisa mempengaruhi kemungkinanmu mencapai orgasme. Eits, jangan stop obat yang sudah diresepkan oleh dokter tanpa sepengetahuan doktermu ya.

Jaga diri agar tetap sehat, baik tubuh maupun pikiran, dan pastikan kamu punya banyak waktu untuk rileks. Kalau kamu dan pasangan udah sepaham, seks yang OK pasti menyusul. Yang penting percaya diri aja dan diskusikan segalanya dengan pasangan kamu.

READ MORE - Respon Seksual: Lebih dari Sekedar “O” yang Hebat

Tentang Cowok

Kenapa cowok tiba-tiba aja bertambah tinggi?

Cowok mulai bertambah tinggi dua tahun lebih lambat dibandingkan para cewek. Lonjakan pertumbuhan yang dialami oleh para cowok ini datangnya cukup cepat, di sekitar usia 12 atau 13. Puncaknya terjadi di usia 14 tahun. Waktu itu cowok bisa bertambah tinggi sampai 10 cm per tahun! Pas usia segini, kamu mulai deh menengadah waktu sedang ngobrol dengan mereka. Teman-teman cowok kamu juga mulai kelihatan lebih cakep juga di masa-masa ini. Lengan dan kaki mereka mulai memanjang, jadi nggak kelihatan aneh lagi pas sedang main basket. Sama kayak cewek, yang bertanggungjawab buat pertumbuhan yang tiba-tiba pada cowok ini adalah tingginya kadar hormon pertumbuhan dan juga sedikit estrogen. Yup, cowok memproduksi estrogen juga kok. Tapi, cowok-cowok remaja ini pastinya memiliki lebih banyak hormon pria yang disebut testosteron, yang bikin mereka kelihatan lebih tough dan lebih agresif. Di masa-masa ini, mereka bisa dengan gampang terlibat perkelahian dan mereka suka banget olahraga yang pake kontak. Apa sih yang bikin suara abang saya berubah?
Kamu bisa aja ngetawain teman-teman cowokmu yang suaranya kedengaran aneh waktu mereka berumur 9 atau 10 tahun. Ini nggak berlangsung lama kok dan waktu kamu dengar mereka lagi, kamu nggak bakal ngenalin suara mereka lagi di telepon. Kotak suara atau larynx yang adanya di tenggorokan kita, membuka ke paru-paru dan dilapisi oleh dua struktur tipis di bukaannya, dan berfungsi seperti tirai. Struktur ini adalah pita suaramu dan mereka bergerak maju mundur ketika kamu sedang berbicara atau bernyanyi. Coba minta abangmu meregangkan lehernya sambil melihat ke atas. Benjolan di tengah lehernya adalah apa yang disebut dengan jakun, yang sebenarnya adalah bagian depan dari kotak suara atau larynx. Ketika cowok remaja bertambah dewasa, di sekitar usia 13 atau 14, testosteron membuat pita suara bertambah tebal dan besar. Dia juga membuat kotak suara bertambah panjang, dan benjolan ini lebih kelihatan di cowok-cowok remaja. Pita suara yang tebal bergerak lebih lambat, sehingga suara yang dihasilkan jadi lebih berat.
Apa sih testosteron itu?
Testosteron adalah hormon pria yang dikeluarkan oleh organ seks pria yang disebut testis. Testosteron mulai bertambah jumlahnya di masa puber, ketika hormon-hormon perangsang mulai menggelitik testis agar memproduksi testosteron. Testosteron membuat penis cowok bertambah besar. Dia juga membuat skrotum berubah bentuknya, jadi lebih berkerut dan gelap warnanya. Dengan adanya banjir testosteron ini, testis juga mulai bertambah besar dan mulai menghasilkan sperma. Di masa-masa ini, cowok-cowok remaja mulai tertarik sama cewek dan seks. Mereka mulai membuat gang mereka sendiri dan memisahkan diri dari cewek-cewek. Mereka kelihatan lebih aktif dan juga sedikit kasar. Mereka biasanya suka olahraga kontak kayak gulat atau sepakbola, dan sangat sangat menikmatinya.
Apa aja organ-organ seks pria itu?
Dari semuanya, penis adalah yang paling dikenal. Penis bertambah panjang dan besar waktu kadar testosteron mulai meningkat di masa puber. Penis adalah organ yang dilewati sperma waktu terjadi hubungan seks. Penis adalah organ seks pria yang berhubungan dengan vagina waktu berhubungan seks.
Skrotum adalah kantong berkerut yang berwarna gelap atau agak kemerahan yang terletak di bawah penis cowok. Skrotum mengandung testis. Skrotum ini menggantung di luar tubuh cowok agar testis tetap dingin. Suhu yang lebih dingin dibandingkan suhu tubuh manusia sangat penting untuk mempertahankan kualitas sperma yang diproduksi di testis.
Testis adalah struktur bulat dan padat yang ada di dalam skrotum, dan disebut juga buah zakar. Mereka menghasilkan sperma dan hormon seks kayak testosteron pada cowok remaja dan dewasa.

Apa sih mimpi basah itu?
Ketika cowok remaja mulai matang secara seksual, mereka mulai mengalami mimpi basah. Mimpi basah sebenarnya adalah saat-saat ketika terjadi ejakulasi, yaitu waktu cairan putih seperti jelly yang disebut air mani (semen) keluar dari penis. Biasanya mimpi basah terjadi waktu cowok sedang tidur. Biasanya, cowok nggak bakal tahu waktu hal ini sedang terjadi, sampai mereka terbangun. Mengalami mimpi basah adalah tanda bahwa fisik seorang cowok remaja sudah mulai tumbuh menjadi pria dewasa.
Ejakulasi
Waktu ejakulasi, syaraf-syaraf mengirimkan sinyal ke testis untuk mulai mengeluarkan sperma keluar dari tubuh. Di bagian pertama dari ejakulasi, sperma bercampur dengan cairan dari kelenjar prostat dan kandung semen. Benda-benda ini sangat spesial dan cuma ada di tubuh cowok. Kelenjar prostat berbentuk seperti kastanye (chestnut) dan terletak di dekat kandung kemih. Kandung semen adalah saluran kecil yang juga terletak di belakang kandung kemih. Cairan dari kelenjar prostat dan kandung semen memberikan perlindungan dan nutrisi buat sperma waktu sperma meninggalkan tubuh cowok. Cairan ini mengandung protein dan vitamin khusus untuk membantu sperma menghadapi dunia yang keras ketika mereka dikeluarkan di dalam vagina.
Ereksi
Ereksi terjadi waktu penis menjadi keras dan kaku. Waktu cowok terangsang secara seksual, otak mereka mengirimkan sinyal ke syaraf yang ada di penis, sehingga menyebabkan ereksi. Aliran darah ke penis meningkat. Bertambahnya aliran darah ini memperbesar otot penis, sehingga penis kelihatan lebih besar dan panjang. Ereksi nggak cuma terjadi ketika cowok sedang terangsang, lho. Kandung kemih yang sudah penuh dan emosi yang intens juga bisa bikin cowok ereksi.
Air mani (Semen)
Air mani adalah cairan putih seperti susu yang keluar dari penis ketika ejakulasi. Isinya adalah sperma dan cairan yang keluar dari kelenjar prostat dan kandung semen. Ketika cowok remaja mulai berejakulasi di masa puber, air mani mungkin masih belum mengandung sperma. Kalaupun iya, jumlah spermanya mungkin masih terlalu kecil dan sebagian besar juga belum terlalu sehat. Air mani bisa kelihatan seperti jelly dan bisa juga transparan atau bening. Sekitar dua tahun setelah ejakulasi pertama, air mani bisa mengandung cukup sperma sehat sehingga bisa menyebabkan cewek hamil.
Sperma
Cewek remaja melepaskan telur di tubuh mereka, sementara cowok remaja menghasilkan sperma. Sementara cewek melepaskan cuma satu sel telur tiap kali, cowok melepaskan jutaan sperma setiap kali mereka ejakulasi! Tapi cuma satu sperma yang special, yang bisa bersatu dengan telur! Kamu perlu alat yang bernama mikroskop buat melihat sperma. Ukurannya kecil sekali. Mereka berbentuk seperti berudu, dengan kepalanya yang bulat dan ekor. Ekor mereka bergerak dengan cepat dari satu sisi ke sisi lainnya, supaya bisa mencapai sel telur yang merupakan sasaran utama mereka.

READ MORE - Tentang Cowok

PMS: Bukan Becandaan Nih!

Beberapa hari sebelum menstruasi biasanya kamu bakal jadi agak cranky. Kamu ngomel sama adik yang ngebangunin kamu lebih awal dari biasanya. Kamu merasa gemuk dan bengkak seharian. Pacar kayaknya nggak bisa ngertiin kamu dan kamu merasa perlu menjauh karena dia selalu bikin kamu pengen marah-marah di tanggal-tanggal segini. Kebanyakan cewe dan perempuan muda bisa merasakan perubahan-perubahan ini beberapa hari sebelum mens. Ini bukannya diada-adain lho, bahkan kondisi ini punya nama sendiri. Inilah yang dinamakan PMS atau Premenstrual Syndrome. Kamu mungkin udah pernah mendengar istilah PMS ini dari mama atau kakak perempuan kamu. Bahkan ayahmu pun mungkin juga tahu tentang hal ini.
Apa sih PMS atau Premenstrual Syndrome itu?
PMS adalah kondisi yang terjadi sekitar dua minggu sebelum dimulainya menstruasimu – ngga seperti dysmenorrhea yang terjadi dia awal menstruasi. PMS wajar terjadi pada perempuan yang sehat dan dewasa. Beberapa hari sebelum menstruasi, cewek dengan PMS biasanya mengalami hal-hal berikut:

• Mood yang berubah-ubah. Kamu jadi lebih gampang kesal daripada biasanya. Jalan macet bisa bikin kamu ngamuk berat dan udara yang panas bikin kamu jutek. Hal-hal kecil juga gampang banget bikin kamu nangis.
• Kamu perlu waktu sendirian. Beberapa hari sebelum mens, kamu rasanya ngga pengen diganggu. Kamu merasa lebih nyaman mengurung diri di kamar berjam-jam dan bahkan ngga keberatan ngga datang ke undangan pesta yang sudah pasti seru banget.
• Rasanya bengkak. Kamu merasa gendut, jelek dan bengkak beberapa hari sebelum mens. Kamu juga bakal merasakan otot pegal-pegal dan payudara terasa sakit.
• Ngidam! Bisa jadi kamu merasa pengen banget makan sesuatu dan ngga mau dekat-dekat makanan lainnya. Kamu merasa pengen makan yang manis-manis atau asam terus-terusan pada saat ini.
• Kurang konsentrasi. Kamu jadi lebih ceroboh dan merasa lebih gelisah dari biasanya.

PMS dan Penyebabnya:

• Ketidakseimbangan hormon. Banyaknya estrogen dan kurangnya progesterone, yang merupakan hormon seks utama buat cewek bisa menyebabkan PMS. Estrogen membuat tubuhmu menyimpan lebih banyak cairan, makanya kamu merasa bengkak dan lebih berat dari hari-hari biasanya.
• Ketidakseimbangan kimiawi di otak. Zat kimia di otak yang disebut serotonin kadarnya lebih rendah pada wanita dengan PMS dan hal ini bisa bikin mood kamu berubah-ubah dan kamu jadi gampang kesal.
• Kurang vitamin. Kalau kamu kurang mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin A dan B seperti sayuran hijau atau kuning, maka kemungkinan kamu mengalami PMS jadi lebih besar. Vitamin-vitamin ini membantu menjaga keseimbangan kimiawi di otakmu.
• Stres. Kurang tidur dan masalah emosional juga bisa menyebabkan PMS.

Sebelum ke dokter, ada nggak hal-hal lain yang bisa kulakukan buat mengurangi PMS?

• Bikin diary. Tuliskan apa yang kamu rasakan di dua minggu menjelang menstruasimu. Kamu musti menuliskan tanggal dan apa yang kamu rasakan pada saat itu. Kenali gejala PMS dan amati, apakah kamu mengalaminya. Tuliskan juga kalau kamu berolahraga atau makan makanan sehat pada masa itu.
• Ubah pola makanmu. Makanlah banyak sayuran dan buah-buahan. Minum suplemen vitamin B di saat-saat ini.
• Jangan lupa olah raga. Jalan, jogging atau renang. Ajak teman atau keluarga gabung. Kalau ada teman, aktivitas ini pasti jadi lebih asyik.

Apa tandanya saya harus mengunjungi dokter karena PMS?
Ada cewe yang mengalami PMS yang parah banget. Mereka bisa merasa sedih banget atau depresi di saat-saat PMS. Cewe juga biasanya ngga suka merasa gemuk. Perubahan mood juga bisa mengganggu hubunganmu dengan pasangan. Sah-sah aja kalau kamu ingin ke dokter kalau kamu merasa ngga nyaman dengan PMS. Dokter kamu bakal memutuskan akan memberimu obat atau ngga, berdasarkan hasil pemeriksaannya. Apapun yang dilakukannya, gunakan kesempatan ini buat menceritakan semua keprihatinan dan ketakutanmu supaya kamu bisa yakin.

READ MORE - PMS: Bukan Becandaan Nih!

Mengatasi Sakit ketika Menstruasi

Kamu mungkin pernah mengalami sakit atau mulas ketika sedang mens. Rasanya ngga nyaman banget. Rasa sakit ini biasa terjadi dan kalau pas lagi terjadi, biasanya kamu pengen tinggal di rumah dan bolos sekolah atau kerja.
Apa sih sakit menstruasi itu?
Sakit menstruasi sering disebut dokter dengan dysmenorrhea. Ini adalah istilah medis yang biasa dipakai untuk menggambarkan rasa sakit yang kamu alami di awal masa menstruasi. Pada 2 hari pertama mungkin rasa sakitnya paling parah dan tidak selalu terasa setiap kali kamu mens. Sebagian cewe ada yang mengalami sakit yang hebat, sedangkan sebagian lainnya cuma merasakan sakit yang nggak begitu kentara.
Apa sih penyebab dysmenorrhea?
Kamu mungkin mulai merasakan sakit ketika mens sekitar 6 sampai 12 bulan setelah datang bulan pertama. Untuk cewe-cewe lain, hal ini baru terasa di usia lebih dewasa, ketika mereka berumur 20an atau 30an. Rasa sakit karena dysmenorrhea ini disebabkan oleh kontraksi atau gerakan yang intens dari otot-otot rahim. Dysmenorrhea bisa bersifat primer atau sekunder, tergantung dari apa yang menyebabkannya:
Dysmenorrhea Primer
Kebanyakan cewe sudah merasakan sakit mens di awal menstruasi pertama mereka atau ngga lama setelah itu. Mereka yang mengalami menstruasi pertama di umur 12 tahun atau kurang dan mereka yang masa menstruasinya lebih lama lebih besar kemungkinannya mengalami dysmenorrhea primer. Dysmenorrhea tipe ini tidak disebabkan oleh penyakit lain seperti adanya pertumbuhan yang tidak normal atau infeksi. Dokter juga mungkin ngga akan menemukan sesuatu yang nggak beres saat melakukan pemeriksaan. Penyebab-penyebab dysmenorrhea primer diantaranya:

Ketidakseimbangan kimiawi – Karena keseimbangan itu penting banget dalam menjaga kesehatan kita, ketidakseimbangan zat-zat kimia tertentu di tubuh bisa menyebabkan dysmenorrhea. Zat kimiawi yang bikin rasa sakit ketika kamu datang bulan adalah prostaglandin. Karena prostaglandin, tubuhmu jadi lebih sensitif terhadap rasa sakit. Cewe yang mengalami dysmenorrhea menghasilkan lebih banyak prostaglandin di dalam rahimnya. Jadinya, otot-otot di rahimnya bergerak lebih kuat dan lebih sering di awal masa menstruasi. Pergerakan otot yang kuat dan sering ini mengurangi aliran darah ke daerah tersebut. Kurangnya aliran darah inilah yang membuat syaraf-syaraf di rahim menjadi lebih sensitif terhadap rasa sakit.
Genetik – Kata orang gen juga punya peranan penting. Kalau kamu merasakan sakit ketika datang bulan, maka kemungkinan besar saudara perempuan, tante atau mamamu juga mengalaminya.

Dysmenorrhea Sekunder
Kalau rasa sakit pas kamu mens baru muncul di tahun kedua atau tahun-tahun selanjutnya, yang kamu rasakan mungkin dysmenorrhea sekunder. Mereka yang punya problem ini ngga mempan diberi obat penghilang rasa sakit. Dysmenorrhea tipe ini perlu pemeriksaan yang lebih intensif dari dokter. Dysmenorrhea sekunder bisa terjadi karena hal-hal berikut:

• Pertumbuhan polip atau kista di ovarium
• Infeksi
• Penyakit Radang Panggul
• Endometriosis
• Problem pada usus seperti radang usus buntu
• Kehamilan ektopis atau kehamilan yang berlangsung di dalam saluran falopii

Apakah endometriosis itu?
Mereka yang terkena endometriosis akan mengalami dysmenorrhea yang bisa parah banget. Hal ini bisa terjadi setiap datang bulan. Endometriosis terjadi ketika sejumlah kecil jaringan seperti yang ada di rahim tertanam di bagian lain dari tubuh kita.

Kenapa ada cewek yang mengalami sakit ketika datang bulan dan ada yang nggak?
Sebagian cewek punya gen yang bikin mereka jadi lebih mungkin terkena dysmenorrhea. Studi menunjukkan bahwa gen punya peran di sini. Gen membuat kita unik, jadi mungkin aja seorang cewek yang memiliki kombinasi gen unik tertentu mengalami dysmenorrhea yang lebih parah dari cewek lain yang nggak punya gen itu. Faktor lain seperti pola makan dan lingkungan juga punya peranan. Pola makan yang banyak mengandung lemak, rendah protein dan rendah serat bisa meningkatkan resiko merasakan sakit ketika mens. Banyak makan makanan yang manis-manis dan minum minuman beralkohol atau kopi ketika mens juga bisa berakibat dysmenorrhea. Cewe yang banyak merokok lebih besar kemungkinannya mendapatkan dysmenorrhea daripada yang ngga merokok. Kurang istirahat dan terlalu stres di pekerjaan dan sekolah bisa menggangu keseimbangan kimiawi di tubuhmu dan mengakibatkan dysmenorrhea.

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan dysmenorrhea. Beberapa di antaranya, seperti gen yang tidak dapat diubah tapi faktor lain seperti pola makan masih bisa diperbaiki. Makanya, kamu masih bisa mencegah sakit waktu mens atau paling ngga mengurangi rasa ngga nyaman dan rasa sakit yang muncul dengan cara mencoba hidup lebih sehat.

Saya sudah mengalami dysmenorrhea sejak 5 tahun yang lalu ketika saya berumur 13 tahun. Apakah saya tetap perlu ke dokter?
Kalau kamu sudah mengalami dysmenorrhea sejak menstruasi pertama, kemungkinannya ini adalah dysmenorrhea primer. Kamu nggak perlu memeriksakan diri ke dokter. Dysmenorrhea primer muncul dengan tanda-tanda:

• Sakit atau mulas banget, sampai-sampai kamu merasa perut bawahmu seperti “dikunyah” atau “dipelintir”.
• Pusing yang nyut-nyutan
• Muntah atau merasa ingin muntah
• Rasa sakit di punggung bagian bawah dan kaki
• Sering buang air besar
• Pingsan

Rasa Sakit karena Dysmenorrhea: Kapan harus ke dokter?
Pastinya, yang namanya sakit selalu ngga enak. Siapa juga yang mau merasakan sakit? Tapi, jenis rasa sakit yang kamu alami ketika dysmenorrhea bisa memberimu petunjuk tentang apa yang jadi penyebabnya. Makanya perhatiin baik-baik!
Yang kamu alami adalah dysmenorrhea primer kalau:

• Rasa sakitnya sudah dimulai sejak kamu datang bulan pertama kali atau 6 sampai 12 bulan setelahnya.
• Rasa sakitnya mulai beberapa jam sebelum atau segera setelah dimulainya menstruasi
• Rasa sakitnya terasa paling parah di dua hari pertama menstruasi.
• Rasa sakitnya hilang setelah 2 sampai 3 hari sejak hari pertama menstruasi.
• Rasa sakitnya sampai ke paha, kaki dan juga punggung bagian bawah.

Kalau rasa sakitnya dimulai beberapa hari sebelum dimulainya menstruasi kamu dan berlangsung lebih dari 3 hari, kalau di samping dysmenorrhea kamu juga merasakan adanya benjolan di perutmu, muntah berkali-kali dan ada perubahan pada derasnya arus menstruasimu, maka cepat-cepat deh kamu konsultasi ke dokter. Kalau kamu aktif berhubungan seks, dan merasa sakit saat berhubungan seks, sebaiknya kamu segera periksakan diri ke dokter.
Apakah saya bakal terus-terusan merasa sakit kalau datang bulan?
Yang paling penting kamu ketahui dulu adalah apakah yang kamu alami itu dysmenorrhea primer atau sekunder. Dysmenorrhea primer cuma terjadi pada cewe yang ovariumnya melepaskan satu sel telur setiap bulan. Mereka ini punya siklus menstruasi yang normal dan biasanya mengalami menstruasi setiap bulannya. Sebagian cewe ngga lagi mengalami dysmenorrhea primer ketika mereka beranjak dewasa dan mulai punya anak. Ketika kamu lebih tua dan tubuhmu nggak lagi memproduksi cukup hormon seperti estrogen dan progesteron, kamu juga akan berhenti mengalami menstruasi. Pada saat ini, dysmenorrhea primer juga akan berhenti. Jadi pastinya, kamu ngga akan tersiksa selamanya kok!

Kalau ditemukan bahwa dysmenorrhea yang kamu alami disebabkan oleh infeksi atau adanya pertumbuhan yang tidak normal seperti kista atau polip, maka yang pertama kali harus dilakukan adalah mendapatkan perawatan dari dokter. Setelah faktor penyebab utama dysmenorrhea sekunder tadi diobati, biasanya rasa sakit akan berkurang juga atau bahkan menghilang.

Bisa ngga sih kita mencegah dysmenorrhea?
Untuk kasus dysmenorrhea primer, dokter biasanya akan memberimu obat-obatan tertentu, seperti pil kontrasepsi atau penghilang rasa sakit. Kamu bisa mengurangi rasa sakitnya atau mengurangi frekuensinya dengan mencoba hidup lebih sehat. Di bawah ini ada beberapa poin yang dapat membantumu:

• Perbaiki pola makan. Jangan coba-coba untuk menurunkan berat badan dengan cepat! Makan makanan yang mengandung banyak protein dan kaya serat. Jangan lupa juga untuk makan banyak sayuran, kacang-kacangan, salmon, ikan sardin, dan daun peterseli. Kurangi makan daging merah seperti daging sapi.
• Kurangi garam
• Ganti minuman yang biasa kamu minum. Minum banyak jus buah. Rasanya lebih enak dan juga lebih sehat daripada milkshake atau soda. Hindari teh, kopi dan minuman beralkohol beberapa hari sebelum kamu datang bulan.
• Konsumsi Suplemen Vitamin. Minumlah vitamin B dan E. Kamu juga bisa minum suplemen magnesium dan kalsium. Beritahu doktermu sebelum mengkonsumsi vitamin-vitamin ini. Sebagian vitamin dapat bereaksi dengan obat-obatanmu yang lain dan bisa memberikan efek samping bila jumlahnya berlebihan!
• Lemak yang Baik Bolehlah. Yup! Makan deh tuna dan salmon banyak-banyak. Makanan ini punya kadar asam lemak omega 3 yang tinggi, sehingga bisa mengurangi rasa sakit ketika dysmenorrhea.
• Tetaplah aktif. Kamu tetap boleh berkegiatan dan aktif kok walaupun sedang mens. Jogging dan jalan cepat juga bisa membantu. Paling nggak, luangkan waktu satu jam sehari buat olah raga. Berolah raga sudah terbukti bisa mengurangi rasa sakit karena dysmenorrhea, walaupun masih diperlukan studi lebih lanjut.
• Berhenti merokok.
• Jangan banyak pikiran. Coba deh belajar bermeditasi. Kamu bisa dengerin musik yang menenangkan atau hang out dengan teman-teman dan nonton film lucu bersama keluarga. Tertawa dan melakukan hal-hal yang mengasyikkan bagimu bisa membantu menenangkan syaraf-syarafmu.

Saya sudah berusaha makan dengan baik dan berolahraga tapi rasa sakitnya ngga hilang juga. Apa dong yang harus saya lakukan?
Rasa sakit karena dysmenorrhea bisa parah banget. Kamu mungkin merasa ingin tiduran terus di tempat tidur pas mengalaminya. Kamu mungkin ngga pengen melakukan apa-apa ketika sedang mengalami dysmenorrhea, tapi bakal lebih bagus kalau kamu nggak membiarkan rasa sakitnya menguasai dirimu. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan buat membantu dirimu sendiri:

• Lakukan sesuatu! Jangan tunggu sampai rasa sakitnya menjadi-jadi. Minum obat penghilang rasa sakit. Obat-obat ini bisa dengan mudah dibeli di apotik dan cukup manjur. Kamu bisa minta bantuan mamamu atau kakak perempuanmu buat membelikannya. Minum satu ketika muncul tanda-tanda pertama dari dysmenorrhea. Pastikan kamu sudah makan sesuatu dulu sebelum minum obat penghilang rasa sakit. Jangan menderita sendiri saat kamu lagi mengalami dysmenorrhea.
• Kompres perut dengan air hangat atau panas. Rendam handuk dalam air hangat. Peras handuk dan taruh handuk pada daerah yang terasa sakit. Lakukan terus sampai rasa sakit berkurang.
• Tarik napas dalam-dalam. Berbaringlah dan bikin dirimu santai. Kalau kamu juga sakit kepala, matikan lampu di kamar dan jauhkan sumber suara-suara berisik. Rasa sakit akan berkurang setelah kamu minum penghilang rasa sakit.

Perlu ngga saya ngga masuk sekolah atau kerja waktu sedang sakit mens?
Cukup dimengerti kalau dysmenorrhea itu sakit banget. Rasa sakitnya bisa parah banget dan cewe sering harus tinggal di rumah dan tiduran di tempat tidur supaya merasa lebih enak. Kita ngerti kok. Kalau hal ini terjadi dan badan kamu ngga enak banget, jangan lupa beritahu guru atau teman di kantor tentang kondisimu. Yang penting kamu bertanggung jawab dan mengejar apa-apa yang tertinggal. Minumlah obat penghilang rasa sakit begitu kamu mulai merasa rasa sakit. Satu tablet atau kapsul biasanya sih cukup. Minta orang dewasa atau dokter keluargamu untuk membantumu. Rasa sakit biasanya akan berkurang dan nggak akan kembali untuk beberapa jam. Jika rasa sakit terus berlanjut dan jadi lebih parah bahkan setelah minum obat penghilang rasa sakit, minta seseorang membawamu ke dokter.

READ MORE - Mengatasi Sakit ketika Menstruasi

Menstruasi: Berapa Banyak, Berapa Lama?

Ketika kamu sudah semakin kenal dengan pola menstruasimu, kamu bakal tahu mana yang normal dan mana yang nggak. Kalau kamu seorang atlet atau akhir-akhir ini sering berdiet ketat, mungkin akan ada perubahan pada siklus menstruasimu. Ketika kamu menyadari adanya perubahan ini, kamu perlu periksa ke dokter untuk memastikan apa penyebab dari perubahan-perubahan tersebut.

         

Apa artinya kalau menstruasi saya ngga teratur?
Menstruasi yang ngga teratur artinya menstruasimu tidak datang setiap bulan. Bisa jadi mens di bulan ini tapi ngga di bulan berikutnya, atau malah kadang datangnya lebih sering. Siklus yang ngga teratur ini secara medis disebut metrorrhagia. Kamu mengalami pendarahan di antara periode masa menstruasi yang seharusnya. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal:

• Pertumbuhan polip atau kista pada rahim
• Endometriosis
• Penggunaan alat kontrasepsi
• Ketidakseimbangan hormon

Apa artinya jika menstruasi saya terlalu ringan dan ngga sering?
Kalau kamu mengalami menstruasi yang sangat ringan yang terjadi setiap 35 hari atau lebih lama lagi, maka kemungkinan besar kamu mengalami oligomenorrhea. Kondisi ini bisa terjadi karena:

• Kelebihan hormon pria di tubuhmu karena adanya policystic ovary sindrome
• Tidak adanya sel telur yang dilepaskan oleh ovarium (inovulasi)
• Stres
• Nutrisi buruk karena diet yang berlebihan
• Aktivitas fisik yang terlalu berat

Apa artinya jika menstruasi saya datang terlalu sering?

Jika menstruasi datang setiap dua atau tiga minggu, maka bisa jadi kamu mengalami polymenorrhea. Polymenorrhea adalah pendarahan menstruasi yang tejadi dengan jeda kurang dari 3 minggu. Hal ini bisa terjadi di dua tahun pertama setelah menstruasi pertama kamu. Hal-hal yang bisa menjadi penyebabnya:

• Inovulasi
• Ketidakseimbangan hormon
• Stres
• Nutrisi buruk
• Terlalu banyak aktivitas fisik

Apa artinya jika menstruasi saya datang tiap bulan tapi keluarnya selalu banyak banget?

Kamu punya siklus menstruasi yang teratur tapi ada hal lain yang membuat dirimu mengalami pendarahan yang berat. Pendarahan berat saat menstruasi dikenal dengan nama menorrhagia. Biasanya terjadi kalau aliran mens keluar lebih dari 5 sendok makan atau 80ml selama masa menstruasimu. Yang mungkin jadi penyebabnya adalah:

• Pertumbuhan polip atau kista dalam dinding rahim
• Tidak berovulasi untuk waktu yang lama

READ MORE - Menstruasi: Berapa Banyak, Berapa Lama?